Pwa vèt fè pati menm fanmi ki rich ak idrat kabòn pwa nwa. Yo plis zanmitay keto pase pwa, men ak 12.7 g glusid nèt ak 8.2 g. sik pou chak pòsyon 1 tas, yo pa gratis pou konte makronutriman ou. Pou evite depase kantite glusid ou, konsidere limite tèt ou nan manje yon demi tas oswa mwens.
Anplis ke yo te plis keto pase pwa yo, pwa yo plen vitamin ak eleman nitritif. Yon sèl pòsyon pwa gen 13% nan bezwen chak jou vitamin C ou, ki nesesè pou konstwi ak repare tisi selil yo. Li gen ladan tou 16% nan konsomasyon rekòmande nan asid folik, yon engredyan esansyèl nan pwodiksyon an nan globil wouj ak blan. Epitou, antioksidan yo nan pwa gen pwopriyete anti-enflamatwa e kapab pwoteje kont kèk kalite kansè.
Keto resèt pwa zanmitay swiv yon fòmil senp. Pa gen anyen plis pase ou dwe ajoute grès. Fè pwa poto santral manje ou ak yon Soup pwa ki pa gen anpil idrat kabòn. Oswa epis moute nenpòt plat ak yon bò nan sòs salad pwa krèm. Ou ka ajoute nan pwa ou yo mayonèz, bekonn y fwomaj, pou yon resèt bon gou.
Sonje ke nou ap pale de pwa vèt. Gen kèk kalite pwa, tankou pwa nèj, se yon ti jan plis keto-zanmitay ak jis 4g nan glusid nèt. Lòt varyete, tankou pwa nwa-je, gen twòp glusid pou keto-zanmitay.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 1 tas
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 12,7 g |
| Grès | 0.6 g |
| Pwoteyin | 7,9 g |
| Total idrat kabòn | 21,0 g |
| fib | 8.3 g |
| Kalori | 117 |
Fuant: USDA
