Reponn: Sik se petèt pi piti manje keto deyò, men gen anpil ranplasan pou li ki pral pèmèt ou sikre rejim keto ou.
Sik se yon engredyan ekstrèmman depandans. Sa a jenere gwo pwen ensilin ki literalman anpeche w antre nan ketoz. Apre yon konsomasyon sik, nivo enèji ou aksidan epi ou rete vle manje pi plis ak plis idrat kabòn. Sa vle di ke si ou vle swiv yon rejim keto, sa a se san dout youn nan premye manje ou dwe elimine nan rejim ou an.
Yon ti kiyè sik blan (epi pa panse ke youn nan sik mawon oswa panela yo pi bon, paske yo pratikman menm) gen 4,2 g nan idrat kabòn. Si nou analize sik mawon, nou jwenn 2,9 g, genyen tou 2,9 g nan chak ti kiyè glas oswa sik glas.
Anpil moun lè yo kòmanse rejim keto yo, eseye jere lè yo sèvi ak ti kantite sik pou yo pa depase limit chak jou yo e konsa eseye pa elimine li nèt nan rejim keto yo. Pi bon konsèy yon moun ka ba ou si ou pral swiv yon rejim se elimine sik konplètman nan rejim ou an. Sa a pral anpeche chofe tèt yo ak espesyalman pita koupe nan eta ketosis ou.
Ou pa bezwen enkyete anpil sou sikre tou. Kounye a, gen anpil sik, ak kèk nan yo natirèl, osi byen ke alkòl sik ki se gwo ranplasan pou sik ki ba anpil idrat kabòn epi ke ou ka itilize san pwoblèm nan bwason ou ak desè menm si yo kwit. Men yon ti lis yo:
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 1 ti kiyè
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 4.2 g |
| Grès | 0,0 g |
| Pwoteyin | 0,0 g |
| Total idrat kabòn | 4.2 g |
| fib | 0,0 g |
| Kalori | sèz |
Fuant: USDA
