Yon pòsyon 1 tas kawòt gen 8,7 g glusid nèt, kidonk, ou ka jeneralman mete yon pòsyon konplè oswa mwatye nan limit chak jou ou. Sepandan, yo gen anpil lanmidon, kidonk gade konbyen ou konsome ak anpil atansyon.
Kawòt gen anpil pwopriyete antioksidan. Amelyore sistèm iminitè ou y ka diminye risk pou kèk kalite kansè. Youn nan benefis nitrisyonèl ki pi koni nan kawòt se abondans yo nan vitamin A, ki ka amelyore vizyon. Sepandan, pifò moun nan peyi devlope yo jwenn ase vitamin A nan rejim nòmal yo, kidonk efè kawòt yo sou vizyon yo neglijab.
Kawòt kri yo se yon bon bò pou tranpe nan plonje keto tankou ranchero sòs ak zonyon franse a. Kawòt ka sèvi tou kòm yon ranplasan keto pou kawòt. pòmdetè. Gen yon anvi pou yon pòmdetè kwit? Oke, ranplase pòmdetè a ak boukannen kèk kawòt. Èske ou manke gani pòmdetè kraze sou asyèt ou yo? Oke, bouyi kèk kawòt nan kwizin ou ak Lè sa a, kraze yo. Ou pral jwenn yon pure ekselan. Ou ka menm ajoute kawòt nan vyann lan ak kwit yon bouyon rich.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 1 tas koupe
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 8,7 g |
| Grès | 0,3 g |
| Pwoteyin | 1,2 g |
| Total idrat kabòn | 12,3 g |
| fib | 3,6 g |
| Kalori | 52 |
Fuant: USDA
