Odgovor: Tumaca namaz Eroski s ukupno 2.475 g ugljikohidrata je namaz od rajčice koji možete uključiti u ketogenu dijetu.
Namaz Eroski tumaca jednostavno je ribana rajčica. Ova tumaca je vrlo tipična za doručak. Pravi se jednostavnim trljanjem rajčica na keto tost. Serrano šunka također se ponekad dodaje, ekstra djevičansko maslinovo ulje y to.
Iako ribanje rajčice nije nimalo teško, ponekad zbog neprljanja svega ili nedostatka vremena može nam pomoći da pri ruci imamo malo tumaca za namazati Eroski. Namaz od tumaca Eroski ima u porciji od 55 g oko 2.475 g neto ugljikohidrata. Dakle, kompatibilan je s keto dijetom ako se konzumira umjereno. Nikada nemojte zaboraviti da je rajčica sama po sebi, prirodno sadrži određenu količinu šećeri. U usporedbi sa šalicom od rajčica Na oko 75 g ima i 2 g ugljikohidrata. Veća razina neto ugljikohidrata u Eroski namazu uzrokovana je uklanjanjem kože tijekom ribanja. Koža je mjesto gdje je koncentrirana najveća količina vlakana. Dakle, na neki način "kondenziramo" neto ugljikohidrate. Zbog toga vaš Eroski namaz ima veći volumen neto ugljikohidrata. Kako bi se taj učinak sveo na najmanju moguću mjeru, umjesto da naribate rajčicu, možete je u potpunosti samljeti, uključujući kožu. To obično rezultira vodenastim pireom u većini slučajeva i s finijom, tekućom teksturom. Iako je zanimljiviji za keto, zdrav je jer i dalje u potpunosti čuvate svojstva, hranjive tvari i vlakna rajčice.
Usporedna tablica ribanih rajčica
Veličina porcije: 55 g
| ime | ugljikohidrati po porciji | To je keto |
|---|---|---|
| Rendana rajčica Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ribana prirodna rajčica | 1.925 g | si |
| Prirodne naribane rajčice | 1.815 g | si |
| Rendana rajčica s maslinovim uljem Surinver | 1.375 g | si |
| Prirodni namaz od ribane rajčice Surinver | 1.375 g | si |
| Prirodna ribana rajčica Campo Rico | 2.09 g | si |
| Rendana rajčica s ekstra djevičanskim maslinovim uljem Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ribana prirodna rajčica | 2.09 g | si |
| Iberitos prirodna rajčica | 3.135 g | si |
| Rendani paradajz Visosti | 1.375 g | si |
| Ribana prirodna rajčica Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Rendana rajčica s uljem i češnjakom Iberitos | 3.8005 g | Ne |
| Onein kontserbak naribane rajčice | 1.925 g | si |
| Rajčica s uljem i Makro soli | 3.135 g | si |
| Tumaca širiti Eroski | 2.475 g | si |
| Ribana prirodna rajčica Primaflor | 1.925 g | si |
| Namaz od rajčice Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ribana prirodna rajčica Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ribani BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ribana prirodna rajčica s maslinovim uljem | 1.595 g | si |
| Mini apis konzerve od rajčice | 2.145 g | si |
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 55 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| ugljikohidrati | 2.475 g |
| Masti | 2.31 g |
| protein | 0.605 g |
| vlakno | 0 g |
| kalorija | 35.75 kcal |
