Odgovor: Češnjak je u potpunosti keto, i osnovna je namirnica u mnogim keto jelima.
Tko ne voli češnjak? Dodaje ukusan okus hrani, ima antimikrobno djelovanje koje može poboljšati kožu, i naravno, preplašiti vampire. Dobro, dah od češnjaka nije najbolji za spoj, ali češnjak je odličan.
Svaki češanj češnjaka ima 0,9 g neto ugljikohidrata, iako vas nekoliko recepata tjera da pojedete cijeli češanj u svakoj porciji. Recepti obično zahtijevaju režanj češnjaka za 4 obroka, tako da češnjak općenito dodaje zanemarivo ugljikohidrate u recept. Nizak broj ugljikohidrata i učinak na okus čine češnjak jednim od najpopularnijih sastojaka. popularan u keto receptima. Ako razmišljate o tome da svom keto obroku dodate malo češnjaka, ne brinite jer je savršeno kompatibilan s vašom keto dijetom.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 čavao
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 0.9 g |
| mast | 0,0 g |
| protein | 0,2 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 1,0 g |
| vlakno | 0.1 g |
| kalorija | 4 4 |
izvor: USDA
