Odgovor: Banane nisu keto, jer sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata.
Svaka porcija banana (1 medij) sadrži 53 g neto ugljikohidrata. Nažalost, to je previše ugljikohidrata da stane na keto dijetu.
Alternative
Ako želiš jesti voće trebali biste birati one s nižim indeksom ugljikohidrata. Oni koji su najprikladniji za keto dijetu su:
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 srednja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 53,0 g |
| Masti | 0,7 g |
| protein | 2,3 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 57,1 g |
| vlakno | 4,1 g |
| kalorija | 218 |
izvor: USDA
