Odgovor: Smokve odgovaraju keto dijeti koja se uzima u umjerenim količinama.
Svaka porcija smokava (1 srednja) sadrži 8,1 g neto ugljikohidrata. Iako se radi o visokoj razini ugljikohidrata, možete ih jesti, no trebali biste se ograničiti na pola porcije dnevno ako ne želite premašiti svoje razine makronutrijenata.
Iako svježe smokve odgovaraju ketogenoj prehrani, konzervirane ili sušene smokve ne odgovaraju jer sadrže tone šećer dodan kao konzervans.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 srednja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 8,1 g |
| Masti | 0.1 g |
| protein | 0.4 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 9.6 g |
| vlakno | 1,4 g |
| kalorija | 37 |
izvor: USDA
