Odgovor: Jaja su jedna od najpopularnijih keto namirnica. Postoje čak i ljudi na ketogenoj dijeti koji jedu samo jaja ili prave redovite tjedne planove koji uključuju samo jaja.
Jaja su iznimno popularna hrana na keto dijeti. Njegova potrošnja je vrlo česta u keto recepti za doručak. To je zato što su veliki izvor proteina i masti, s niskim udjelom ugljikohidrata. Jaje veličine L sadrži ukupno oko 0.4 g neto ugljikohidrata.
Upotreba jaja u keto dijeti toliko je česta da je normalno čak i pronaći tzv.posta od jajaNa keto dijeti. Ti se postovi obično sastoje od toga da se cijeli dan ili čak cijeli tjedan provede jedući obroke na bazi jaja. Većina ljudi koji rade takve postove tvrdi da su oni dobar način za ubrzanje mršavljenja. U tom razdoblju, koje obično traje 3 do 7 dana, jedu samo jaja, maslac, maslinovo ulje, kokosovo ulje y sir. Kao što je logično, ovakva praksa nije “za svu publiku".
Baš kao što ima mnogo ljudi koji koriste jaja kao bazu za doručak, postoje i drugi ljudi u keto zajednici koji su umorni od toga da se uvijek oslanjaju na jaja za doručak. Pa izvolite 18 Keto recepata za doručak bez jaja to će vam pomoći da se izvučete iz monotonije.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 velika
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 0.4 g |
| Masti | 4.8 g |
| protein | 6.3 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 0.4 g |
| vlakno | 0,0 g |
| kalorija | 72 |
izvor: USDA
