उत्तर: मकई निश्चित रूप से कीटो बिल्कुल नहीं है, क्योंकि यह कार्ब्स से अच्छी तरह भरी हुई है।
कई बीजों की तरह, मकई कीटो आहार के साथ असंगत है। इसमें बहुत कम वसा या प्रोटीन होता है, और यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। एक कप मकई में 111 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। इसलिए अगर आप कीटो डाइट फॉलो करते हैं, तो आपको अपने सभी मेन्यू से कॉर्न को खत्म कर देना चाहिए।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 111,2 जी |
| ग्रीज़ों | 7,9 जी |
| प्रोटीन | 15,6 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 123,3 जी |
| रेशा | 12,1 जी |
| कैलोरी | 606 |
Fuente: यूएसडीए
