उत्तर: किशमिश कीटो नहीं है, क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
किशमिश के प्रत्येक सेवारत (1 छोटा 45 ग्राम बॉक्स) में 32.5 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। जैसा कि आपको संदेह हो सकता है, कीटो आहार को समायोजित करने के लिए कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक है।
वैकल्पिक
दुर्भाग्य से FRUTAS उनमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं। उनमें से कुछ जो कम कार्बोहाइड्रेट का योगदान करते हैं और किटोजेनिक आहार के साथ अधिक संगत हैं:
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 छोटा बॉक्स (45 ग्राम)
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 32,5 जी |
| ग्रीज़ों | 0,2 जी |
| प्रोटीन | 1.3 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 34,0 जी |
| रेशा | 1,6 जी |
| कैलोरी | 129 |
Fuente: यूएसडीए
