เช•เซ‡เชŸเซ‹ เชŸเซ‹เชซเซ เช›เซ‡?

เชœเชตเชพเชฌ: เช•เซ‡เชŸเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเซ‡เช—เชจ เช…เชฅเชตเชพ เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€ เช†เชนเชพเชฐ เชฒเซ‡เชจเชพเชฐเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเซ‹เชซเซ เช เชเช• เช‰เชคเซเชคเชฎ เชฒเซ‹ เช•เชพเชฐเซเชฌ เชตเชฟเช•เชฒเซเชช เช›เซ‡.

เช•เซ‡เชŸเซ‹ เชฎเซ€เชŸเชฐ: 4
tofu

เชŸเซ‹เชซเซเชจเซ€ เชฎเซ‹เชŸเชพเชญเชพเช—เชจเซ€ เชœเชพเชคเซ‹เชฎเชพเช‚ เช•เชพเชฐเซเชฌเซ‹เชนเชพเชˆเชกเซเชฐเซ‡เชŸ เช“เช›เซเช‚ เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชธเชพเชฎเชพเชจเซเชฏ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช…เชกเชงเชพ เช•เชช เชธเชฐเซเชตเชฟเช‚เช— เชฆเซ€เช  2 เชฅเซ€ 8 เช—เซเชฐเชพเชฎ เชจเซ‡เชŸ เช•เชพเชฐเซเชฌเซ‹เชนเชพเช‡เชกเซเชฐเซ‡เชŸเซเชธเชจเซ€ เชตเชšเซเชšเซ‡ เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡.

เชŸเซ‹เชซเซ เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€ / เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€ เช•เซ‡เชŸเซ‹ เช†เชนเชพเชฐเชจเชพ เช…เชจเซเชฏเชพเชฏเซ€เช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เช–เซ‚เชฌ เชœ เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ เช›เซ‡ เช•เชพเชฐเชฃ เช•เซ‡ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจเชจเซ‹ เชธเชพเชฐเซ‹ เชธเซเชคเซเชฐเซ‹เชค เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชพเชฃเซ€ เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเชจเซ‹ เชจเชฅเซ€.

เชชเซ‹เชทเช• เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€

เชธเชฐเซเชตเชฟเช‚เช— เชธเชพเชˆเช: 1/2 เช•เชช

เชจเชพเชฎเชฌเชนเชพเชฆเซเชฐเซ€
เชจเซ‡เชŸ เช•เชพเชฐเซเชฌเซ‹เชนเชพเช‡เชกเซเชฐเซ‡เชŸเซเชธ1,9 เชœเซ€
เชšเชฐเชฌเซ€เชฏเซเช•เซเชค5,9 เชœเซ€
เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจ10,0 เชœเซ€
เช•เซเชฒ เช•เชพเชฐเซเชฌเซ‹เชนเชพเชˆเชกเซเชฐเซ‡เชŸ2,3 เชœเซ€
เชซเชพเชˆเชฌเชฐ0.4 เชœเซ€
เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€94

เชธเซเชฐเซ‹เชค: เชฏเซเชเชธเชกเซ€เช

เช† เชชเซ‹เชฐเซเชŸเชฒเชจเชพ เชฎเชพเชฒเชฟเช•, esketoesto.com, เชเชฎเซ‡เชเซ‹เชจ EU เชเชซเชฟเชฒเชฟเชเชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเชฎเชพเช‚ เชญเชพเช— เชฒเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชฒเช—เซเชจ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€เช“ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเชตเซ‡เชถ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชเชŸเชฒเซ‡ เช•เซ‡, เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฒเชฟเช‚เช•เซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชฎเซ‡เชเซ‹เชจ เชชเชฐ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชตเชธเซเชคเซ เช–เชฐเซ€เชฆเชตเชพเชจเซเช‚ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹, เชคเซ‹ เชคเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช•เช‚เชˆเชชเชฃ เช–เชฐเซเชš เช•เชฐเชถเซ‡ เชจเชนเซ€เช‚ เชชเชฐเช‚เชคเซ เชเชฎเซ‡เชเซ‹เชจ เช…เชฎเชจเซ‡ เชเช• เช•เชฎเชฟเชถเชจ เช†เชชเชถเซ‡ เชœเซ‡ เช…เชฎเชจเซ‡ เชตเซ‡เชฌเชจเซ‡ เชจเชพเชฃเชพเช‚ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡. เช† เชตเซ‡เชฌเชธเชพเช‡เชŸเชฎเชพเช‚ เชธเชฎเชพเชตเชฟเชทเซเชŸ เชคเชฎเชพเชฎ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เชฒเชฟเช‚เช•เซเชธ, เชœเซ‡ / เช–เชฐเซ€เชฆเซ‹ / เชธเซ‡เช—เชฎเซ‡เชจเซเชŸเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ Amazon.com เชตเซ‡เชฌเชธเชพเช‡เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเชฟเชฐเซเชงเชพเชฐเชฟเชค เช›เซ‡. เชเชฎเซ‡เชเซ‹เชจ เชฒเซ‹เช—เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฌเซเชฐเชพเชจเซเชก เชเชฎเซ‡เชเซ‹เชจ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเชพ เชธเชนเชฏเซ‹เช—เซ€เช“เชจเซ€ เชฎเชฟเชฒเช•เชค เช›เซ‡.