Freagairt: tha ìrean caochlaideach àrd de carbs glan aig coin teth vegan. Ach mar as trice bidh tòrr ola lus na grèine annta. Mar sin mar as trice chan eil iad ach glè bheag de keto air a mholadh.
Gu fìrinneach, tha a bhith a ’freagairt a bheil isbeanan glasraich no isbeanan vegan keto no nach eil gu math toinnte. Tha a dhòigh fhèin aig gach brand airson a dhol air adhart. A tha a ’dèanamh anailis choitcheann gu math duilich. Tha isbeanan glasraich againn air an dèanamh bho tofu, seitan, càise (a tha a ’dèanamh nach eil an fheadhainn den t-seòrsa seo vegan an dàrna cuid) agus le mòran de sheòrsaichean measgachadh eile leithid tofu agus quinoa. A tha a ’dèanamh a phròiseas agus na grìtheidean gu math eadar-dhealaichte. Ach tha cuid de stiùiridhean cumanta ann. Agus feuchaidh sinn ri dèiligeadh riutha.
Is e aon de na prìomh dhuilgheadasan a lorgas sinn le isbeanan vegan gu bheil iad air an dealbhadh airson vegans "a-mhàin”. Tha seo a ’ciallachadh sin chan eil feòil anns a ’phrìomh mhaoin aige. Co-dhiù a tha e bho muc, a ' veal no bho cearc. Ach airson an fheòil sin a chuir an àite, tha mòran de ghrìtheidean eile gan cleachdadh a tha a ’fàgail toradh gu math eadar-dhealaichte dhuinn bho na bhiodh ann am beagan. isbeanan àbhaisteach. Am measg nan grìtheidean sin a lorgas sinn gu cumanta: ola lus na grèine, siùcar, dextrose agus flùr de dhiofar seòrsa. Agus nuair a tha flùr ann, is e an rud as cumanta a chleachdadh flùr cruithneachd no arbhar. Leis gur iad an fheadhainn as saoire agus cuideachd an keto as lugha a tha co-chòrdail a-muigh an sin.
Tha seo na dhuilgheadas dhaibhsan againn a tha beò dòigh-beatha keto. Gu sònraichte ma tha sinn a ’cothlamadh keto le vegan. Bho ged nach eil iad ro àrd ann an gualaisg uaireannan, tha e glè chumanta dhaibh mòran de ghrìtheidean neo-keto a bhith aca. Mar sin is e am fear as cumanta sin chan eil coin teth vegan co-chòrdail ri keto. Ged a lorgas sinn cuid de dh ’eisgeachdan. Ach mar as trice bidh mòran de isbeanan glasraich ola lus na grèine. Is e seo am prìomh dhuilgheadas agad. Agus mar a tha fios againn mu thràth, tha e na ola gu math mì-fhallain mar thoradh air a phròiseas às-tharraing agus ùrachadh. A tha a ’dèanamh a caitheamh glè bheag air a mholadh.
Ach, mura h-eil thu air daithead keto vegetarian no keto vegan, bidh an isbeanan cunbhalach no coin teth tha, mar as trice tha iad co-chòrdail le keto. Chan e biadh a tha iad a ’moladh gu mòr leis gu bheil iad air an dèanamh le sgrìoban, mar as trice bidh siùcar agus milsearan neo-keto eile ann agus tha iad mar as trice air am meas mar biadh sgudail y calaraidhean falamh. Ach faodaidh tu ithe aon uair ann an ùine no aig amannan sònraichte. Mar a tha fìor le barbecues agus pàrtaidhean le caraidean.
Cairt Coimeas Isbeanan Vegan
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 100 g
| ainm | Valour |
|---|---|
| Gualaisgean | 8.5 g |
| Saill | 14.5 g |
| Pròtain | 8 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Calaraidhean | 197 kcal |
(Luachan stèidhichte air isbeanan Mercadona vegan)
