Recipe Cookie Ketogenic, Carb Ìosal, Siùcar an-asgaidh agus Gluten “Sugar”

Tha briosgaidean siùcair nan clasaig. Tha iad milis, buttery, crunchy air an taobh a-muigh, agus mushy air an taobh a-staigh.

Agus ma bha thu den bheachd gu robh briosgaidean siùcair far a ’bhòrd keto, tha naidheachd mhath againn. Bidh na briosgaidean siùcair keto seo a ’blasad dìreach mar an fheadhainn tùsail, ach gun a bhith ag adhbhrachadh an tubaist siùcair.

A bheil thu airson briosgaid siùcair keto a mhealtainn leis a h-uile ionad crunch agus squishy de na briosgaidean tùsail? Uill, tha thu ann an deagh fhortan. Air an dèanamh le stevia uile-nàdurrach agus grìtheidean gun ghluten, cha bhith na briosgaidean ketogenic “siùcar” sin gad thoirt a-mach à ketosis agus nì iad an làimhseachadh foirfe.

Gu dearbh, chan e a-mhàin gu bheil an reasabaidh carb-ìosal seo saor bho shiùcar, tha e cuideachd càirdeil dha paleo agus gu tur saor bho ghluten. Mar sin faigh grèim air na gearradairean cookie agad agus duilleag briosgaid, agus tòisichidh sinn.

Is e na prìomh ghrìtheidean anns an reasabaidh briosgaid carb "siùcar" ìosal seo:

• Collagen
• Flùr Almond.
• Flùr cnò-chnò.
• Earrann Vanilla.
• Ìm le biadh feòir.

Tàthchuid roghainneil:

• Stevia, erythritol no milseir ketogenic de do roghainn.
• Earrann Almond.
• Reothadh Ketogenic.

Buannachdan slàinte nam briosgaidean siùcair ketogenic seo

Nuair a smaoinicheas tu air briosgaidean siùcair, tha coltas ann gur e na buannachdan slàinte an rud mu dheireadh a thig nad inntinn.

Ach chan eil seo fìor leis na briosgaidean ketogenic sin. Chan e a-mhàin gu bheil iad blasta, ach tha iad saor bho shiùcar, làn beathachaidh, agus làn de gheir fhallain.

Seo na buannachdan slàinte a tha aig na briosgaidean "siùcar" seo:

Sugarfree

Bidh an reasabaidh seo ag atharrachadh an siùcar airson stevia, a bheir orra blas milis ach gun siùcar.

Dìreach 1 carbs lìon

A bharrachd air an sin, chan eil ach na briosgaidean sin aon gualaisg glan gach fear. Tha iad cuideachd air an luchdachadh le stòran fallain geir mar flùr almond, flùr coconut, agus ìm le feur.

Ìm le biadh feòir

Eu-coltach ri ìm bho chrodh le biadh arbhair, tha ìrean nas àirde de dh ’Acid Linoleic Conjugated (CLA) ann an ìm le feur, a tha ainmeil airson a bhuannachdan airson slàinte cridhe agus call cuideam ( ¹ ). Tha e cuideachd nas àirde ann an searbhagan geir omega-3 anti-inflammatory agus tha e na stòr nas pailte de antioxidants an coimeas ri ìm le biadh arbhair ( ² ).

Pròtain collagen

Agus mura h-eil sin gu leòr gus toirt ort a bhith a ’faireachdainn math mu bhith a’ faighinn tlachd às na siùcairean sin, tha an reasabaidh seo ann cuideachd pùdar collagen. Faodaidh collagen, pàirt riatanach den stuth-ceangail agad, cuideachadh le bhith a ’cumail do joints gluasadach agus fallain. Tha cuid de sgrùdadh eadhon a ’moladh gum faod caitheamh collagen cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh osteoarthritis ( ³ ).

Mar a nì thu an reasabaidh briosgaid siùcair Ketogenic as fheàrr

Cha toir an reasabaidh seo ach 30 mionaid dhut, ga dhèanamh na dheagh roghainn ma tha thu airson milseag càirdeil keto a dhèanamh ann an ùine sam bith.

Ceum # 1: Preheat agus ullaich

Mus tòisich thu ag ullachadh an taois bruich, preheat an àmhainn gu 160ºF / 325º C. An uairsin, lìon duilleag briosgaid le pàipear parchment agus cuir gu aon taobh e.

Ceum # 2: tòisich a ’measgachadh

Gabh bobhla meadhanach agus cuir na grìtheidean tioram ris: tha collagen, flùr almond, flùr coconut, pùdar bèicearachd, ¼ cupa de mhìlseachd nàdurrach, stevia no erythritol nan roghainnean math, agus salann.

Beat na grìtheidean gus am bi iad air an deagh mheasgachadh anns a ’bhobhla, agus an uairsin cuir am bobhla gu aon taobh. Tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’measgachadh na grìtheidean tioram gu math gus am bi cuairteachadh cothromach aig an taois de phùdar bèicearachd, milseir, salann, msaa. Ma tha thu a ’measgachadh ceàrr, bidh na briosgaidean agad neo-chòmhnard.

Ann am bobhla mòr no measgadair, cuir an t-ìm agus milseir pùdar 1/3 cupa agus buille airson XNUMX mhionaid no gus am bi am measgachadh aotrom agus flùrach. Cho luath ‘s a thèid aodach flùrach a choileanadh, cuir ugh agus an earrann vanilla agus measgachadh gus am bi e air a dheagh mheasgachadh.

Ceum # 3: Ùine airson measgachadh

An uairsin cuir am measgachadh tioram ris a ’mheasgachadh fliuch. Dèan cinnteach gun dèan thu seo ann an grunn cheumannan, no co-dhiù dhà, agus measgachadh gus measgachadh gu math mus cuir thu an ath mheasgachadh de mheasgachadh tioram. A-rithist, chan eil thu ag iarraidh cnapan measgachadh tioram no cuairteachadh neo-chòmhnard. Bidh measgachadh ann an grunn cheumannan a ’dèanamh cinnteach gu bheil am measgachadh mar an ceudna air feadh an taois.

Ceum # 4: dèan na briosgaidean

Cho luath ‘s a thèid a h-uile càil a thoirt còmhla gu math, faigh greim air an duilleag bèicearachd agus roinn an taois bruich ann am bàlaichean 2,5 òirleach / 1 cm air an duilleag bèicearachd. Ma tha thu ag iarraidh meud a tha cha mhòr foirfe, faodaidh tu spàin-fhrithealaidh reòiteag a chleachdadh gus an aon uiread de batter fhaighinn airson gach briosgaid.

Agus ma tha thu an dùil na briosgaidean siùcair keto agad a sgeadachadh, is e seo an àm foirfe airson beagan milsearan no mullaich saor-làithean a sprèadhadh. Dìreach feitheamh gus an reothadh a chuir air adhart gu deireadh no eile leaghaidh e san àmhainn.

Ma tha thu airson cumaidhean a dhèanamh leis na briosgaidean agad an àite dìreach bàlaichean a dhèanamh, cuir a-mach an taois le prìne rollaidh, no a botal fìon ketoMura h-eil fear agad ri làimh, cleachd cutter briosgaid gus na briosgaidean a ghearradh ann an cumadh sam bith a thogras tu.

# 5: Bèicear gu foirfeachd

An ath rud, cuir an duilleag bèicearachd san àmhainn agus fuine airson 10-12 mionaid, gus am bi na briosgaidean aotrom donn òir. Na gabh dragh, bidh iad a ’dorchachadh barrachd mar a thèid iad a-steach.

Thoir na briosgaidean a-mach às an àmhainn agus leig leotha fuarachadh airson 10 mionaidean. An uairsin gluais iad gu raca sreang agus leig leotha fuarachadh gu tur.

Mura h-eil raca sreang agad, faodaidh tu na briosgaidean fhàgail air an duilleag bèicearachd, ach gu fìrinneach tha cuairteachadh èadhair fo na briosgaidean gus am bi iad snog agus crùbach air an taobh a-muigh agus bog air an taobh a-staigh.

Agus ma tha thu a ’dol a reothadh na briosgaidean agad, bi cinnteach gum fuirich thu gus am bi iad gu tur fuar. Ma tha na briosgaidean beagan os cionn teòthachd an t-seòmair, tha cunnart ann gum bi an reothadh a ’leaghadh agus a’ milleadh an sgeadachadh. Leasaichidh inneach nam briosgaidean cuideachd mar as motha a thèid na briosgaidean a fhuarachadh. Cho cruaidh ‘s a tha e ri feitheamh, tha foighidinn na fheart an seo.

Cuir-ris briosgaid siùcair carbogenic ìosal agus molaidhean bèicearachd

Tha an reasabaidh briosgaid siùcair seo gu math sùbailte agus tha e na dheagh bhunait. Ma tha thu dèidheil air briosgaidean seoclaid, cuir beagan chips seoclaid ris a ’mheasgachadh. Gus briosgaidean saor-làithean a dhèanamh, faodaidh tu reothadh càise keto dearg is uaine a chuir ris agus luchd-gearraidh briosgaid le cuspair saor-làithean a chleachdadh.

Faodaidh tu cuideachd am milseir atharrachadh. Mura h-eil stevia a ’còrdadh riut gu mòr, faodaidh tu erythritol a chleachdadh mar mhìlseachd. Dìreach cùm a-steach gum faod an deoch làidir siùcar seo do fhàgail a ’faireachdainn ùrachail nad bheul.

Cuideachd, ma tha thu a ’còrdadh ri reothadh, feuch ri dath bìdh nàdarra a lorg a tha air a dhèanamh bho stuth-dhath planntrais seach rudeigin fuadain.

Mar as urrainn dhut na briosgaidean siùcair keto agad a reothadh no a stòradh

• Stòras: Cuir na briosgaidean ann am bogsa èadhair no baga zip-top agus cùm iad aig teòthachd an t-seòmair airson suas ri còig latha.
• Reothadh: Cuir na briosgaidean ann am bogsa èadhair no baga zip-top agus cùm anns an reothadair iad airson suas ri trì mìosan. Gus leaghadh, leig leis na briosgaidean suidhe aig teòthachd an t-seòmair airson uair a thìde. Chan eilear a ’moladh na briosgaidean sin a theasachadh anns a’ mhicrowave oir tiormaichidh iad agus sgriosaidh iad an inneach.

Briosgaidean Keto “siùcar”, carb ìosal, gun siùcar agus gun ghlùtan

Tha na briosgaidean siùcair keto seo air an dèanamh le flùr coconut, flùr almond, agus stevia. Tha iad saor bho shiùcar, gun ghlùtan, paleo, agus carb ìosal.

• Ùine ullachaidh: 10 minutos.
• Ùine iomlan: 30 minutos.
• Coileanadh: 24 briosgaidean.

Ingredients

• 1 lobh-bhùird de collagen.
• 1 ½ cupan de flùr almon.
• 2 lobh-bhùird de flùr coconut.
• 1 teaspoon de phùdar bèicearachd.
• ¼ teaspoon de shalainn.
• ⅓ cupa stevia.
• ½ cupa ag ionaltradh ìm aig teòthachd an t-seòmair.
• 1 ugh mòr
• 1 teaspoon vanilla earrann
• Sparks

Stiùireadh

1. Preheat an àmhainn gu 160ºF / 325º C agus còmhdaich duilleag bèicearachd le pàipear uaine.
2. Cuir collagen, flùr almond, flùr coconut, pùdar bèicearachd, ¼ cupa milseir, agus salann gu bobhla meadhanach. Beat gu math gus am bi thu dìreach air an cur còmhla.
3. Cuir ìm agus ⅓ cupa milseir gu bobhla mòr no measgadair. Beat airson 1 mionaid gus am bi e aotrom agus siùbhlach. Cuir ris an ugh agus an earrann vanilla. Measgaich gus am bi iad air an deagh mheasgachadh.
4. Cuir am measgachadh tioram ris a ’mheasgachadh fliuch ann an dà bhaidse, a’ measgachadh eadar batches.
5. Roinn agus roinn an taois ann am bàlaichean 2,5 ”/ 1 cm air duilleag bèicearachd. Sprinkle ann am milseir a bharrachd ma tha thu ag iarraidh. Brùth gu socair an taois sìos chun chumadh a tha thu ag iarraidh. Cha èirich no sgaoilidh na briosgaidean sin gu mòr.
6. Bèicear airson 10-12 mionaid gus am bi e aotrom buidhe. Thoir air falbh bhon àmhainn agus fionnar gu tur air raca sreang.

Beathachadh

• Meud cuibhreann: 1 briosgaid
• Calaraidhean: 83.
• Saillte: 8 g.
• Gualaisgean: 2 g (Net: 1 g).
• Fibre: 1 g.
• Pròtain: 2 g.

Faclan-luirg: briosgaidean "siùcar" keto.