Freagairt: Chan eil. Is e Dextrose dìreach seòrsa eile de ainm airson glucose. Mar sin is e siùcar a th ’ann agus chan e keto a th’ ann idir.
Tha Dextrose na chruth iom-fhillte de glucose. Tha a chumhachd milseachaidh nas ìsle na cumhachd na siùcar timcheall air 25% agus tha an clàr-innse glycemic aige gu math àrd. Leis gu bheil e 100. Tha seo a ’dèanamh dextrose no keto idir.
San fharsaingeachd, tha e gu math duilich dextrose pùdarrach a lorg. Ach is e an rud a tha gu math cumanta a bhith a ’lorg grunn milsearan eile còmhla ris. Agus is ann an sin a tha an duilgheadas. Bidh biadh sam bith anns a bheil dextrose air a liostadh mar aon de na milsearan aige a ’sgur a bhith keto cha mhòr sa bhad.
Tha seo mar eisimpleir le gelatin. Anns a bheil dextrose gu math cumanta. Sin as coireach gum feum thu coimhead gu faiceallach air na grìtheidean gus dèanamh cinnteach gu bheil iad dha-rìribh saor bho shiùcar ann an gin de na mòran chruthan aige.
Dìreach mar nuair a bhios tu ag ithe siùcar, nuair a bheir thu dextrose bidh e a ’gineadh spìcean gu math àrd ann an insulin a bhios gu litearra a’ cur casg air do bhodhaig a dhol a-steach do ketosis. Agus a bharrachd air an sin, bidh iad a ’gineadh barrachd is barrachd miann airson gualaisg ithe. Is e seo an adhbhar gu bheil mòran dhaoine den bheachd gu bheil siùcar addictive.
Ann an aon teaspoon dextrose tha 4.5 g de charbohydrates. Co-ionann gu practaigeach ris an 4.2 g àbhaisteach de siùcar. Sin as coireach gum feumar siùcar agus a h-uile toradh a chuir às gu tur bhon daithead keto agad ma tha thu airson a dhèanamh ceart. Tha mòran dhaoine ann nuair a thòisicheas iad air an daithead keto aca, bidh iad a ’feuchainn ri smachd a chumail air na tha iad a’ faighinn de shiùcar gus nach cuir iad às dha gu tur le bhith a ’cumail suas na crìochan làitheil gualaisg. Ach chan eil seo cho sìmplidh. Faodaidh an clàr-innse glycemic àrd dheth do thoirt a-mach à ketosis le suimean a bhiodh tu a ’moladh nach eil duilgheadas. Mar an ceudna, cruthaichidh e barrachd miann airson gualaisg ithe. Mar sin is e an roghainn as fheàrr cuir às do shiùcar agus gin de na toraidhean aige, leithid dextrose, gu tur bhon daithead keto agad. An-diugh, tha milsearan gun àireamh làn keto ann airson do chuid a làimhseachadh feumalachdan candy gun a bhith a ’feuchainn ri siùcar gu tur. Tha mòran agad leithid:
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 teaspoon
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 4.56 g |
| Saill | 0,0 g |
| Pròtain | 0,0 g |
| Làn gualaisg | 4.59 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calaraidhean | 18.4 |
Tobar: USDA
