Recipe reòiteag bataraidh cèic Keto agus siùcar an-asgaidh

Tha reòiteag pie crust air a bhith mòr-chòrdte airson a blas blasta is ùr-ghnàthach, ged nach eil e coltach gum bi e air do liosta de bhiadhan keto. Ach, na gabh dragh. Faodaidh tu fhathast am blas blasta sin de mheasgachadh batter cèic a mhealtainn le reòiteag dachaigh, ged is e stoidhle keto a th ’ann, gu dearbh.

Chan e a-mhàin gu bheil am milseag seo saor bho shiùcar, tha e cuideachd saor bho bhainne agus gun ghlùtan.

Ma tha thu ag iarraidh reòiteag uachdar le blas batter cèic, tha thu san àite cheart.

Is e seo reòiteag le blas batter cèic:

• Creamy.
• Gentle.
• Sweet.
• Delicious.

Is iad na prìomh ghrìtheidean:

• Bàr pròtain Adonis.
• Colagen neo-bhlasta.
• Uachtar coconut gu tur.

Tàthchuid roghainneil.

• Sglèatan teòclaid gun siùcar.
• Uachtar tiugh.

Carson a bhios tu ag ithe reòiteag rùsg keto pie?

# 1: chan eil siùcar ann

Cho blasta ‘s a tha iad, tha a’ mhòr-chuid de reòiteagan air an luchdachadh le siùcar. Agus, gu dearbh, tha iad toirmisgte air an daithead ketogenic. Dh ’fhaodadh eadhon bobhla beag de reòiteag do thoirt a-mach às an ketosis doirbh agad a ruighinn.

Gu fortanach, agus le beagan tweaks, faodaidh tu do riarachadh reòiteag a shàsachadh gun a bhith a ’faireachdainn ciontach.

Bheir an reasabaidh reòiteag rùsg pie beairteach agus uachdar seo blas dhut, ach gun siùcar a bharrachd. An àite siùcar, tàthchuid mar stevia. Tha an roghainn siùcair seo chan e a-mhàin a ’cur casg air siùcar fala bho bhith ag èirigh, ach tha na buannachdan slàinte aige fhèin, leithid a bhith antidiabetic ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: A ’toirt taic do shlàinte co-phàirteach

Is dòcha gu bheil e neònach dhut gum faod reòiteag taic a thoirt do na joints agad. Ach tha tàthchuid anns an reasabaidh reòiteag seo a tha rannsachadh a ’sealltainn a dh’ fhaodadh comharraidhean osteoarthritis agus pian co-phàirteach adhartachadh.

Is e an tàthchuid dìomhair collagen.

Is e collagen am pròtain as pailte sa bhodhaig agad agus tha e a ’dèanamh suas pàirt mhòr den stuth-ceangail agad. Leis gu bheil pian co-phàirteach mar as trice air adhbhrachadh le crìonadh cartilage, seòrsa de stuth ceangail, tha e a ’dèanamh ciall gu bheil a bhith a’ cur barrachd den bheathachadh taiceil seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian co-phàirteach.

Tha rannsachadh a ’sealltainn, airson daoine le osteoarthritis, gum faod cur-ris collagen synthesis teannachadh ceangail a mheudachadh agus sèid a lughdachadh a dh’ adhbhraicheas pian co-phàirteach ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Mar a nì thu reòiteag rùsg keto pie

Tòisich le bhith a ’tional na grìtheidean agus a’ toirt a-mach an inneal-measgachaidh àrd-astar agus inneal-reòiteag.

Cuir ris a h-uile càil anns a ’mheasgadair, am bainne coconut, uachdar coconut, aroma vanilla, guma xanthan, salann, bàr pròtain adonis den bhlas as fheàrr leat, collagen neo-leasaichte, agus an milseir de do roghainn.

Measgaich air astar àrd gus am bi a h-uile càil air a mheasgachadh gu math. An uairsin dòrtadh am measgachadh uachdar a-steach don neach-dèanaidh reòiteag ro-fhuarach. Beat na grìtheidean a rèir stiùireadh an neach-dèanamh.

Cho luath ‘s a bhios am frids deiseil, dòirt an reòiteag a-steach do inneal-losgaidh sàbhailte-reòta agus dùin e gus a chumail ùr. Top le cuid de sprinkles dath gun siùcar mar chrìochnachadh.

Notaichean ullachaidh reasabaidh

Dèan cinnteach gun fuaraich thu bobhla an fhrigeradair thar oidhche no co-dhiù grunn uairean a thìde mus tòisich thu ag ullachadh an reasabaidh.

Tha an reasabaidh seo saor bho bhainne, ach mura h-eil duilgheadas bainne agad, faodaidh tu cuideachd feuchainn ri uachdar uachdar agus bainne cnò-chnò a thoirt a-steach le bainne làn.

Reòiteag reòite Keto agus siùcar an-asgaidh

Dhaibhsan agaibhse aig a bheil blas reòiteag as fheàrr le batter cèic, bidh an reasabaidh keto seo airson reòiteag dachaigh na fhìor lorg oir tha e a ’cumail a h-uile blas ach às aonais gualaisg agus siùcar an reasabaidh tùsail.

• Ùine iomlan: 45 minutos.
• Coileanadh: 6.

Ingredients

• Faodaidh aon 380g / 13.5oz de bhainne coconut gu lèir.
• Faodaidh aon 380g / 13.5oz de uachdar cnò-chnò làn, fhuarachadh thar oidhche.
• 2 lobh-bhùird de chuibhreann vanilla fìor.
• ¼ teaspoon guma xanthan.
• ¼ teaspoon salann kosher.
• 1 - 2 Bàr Protein Cèic Co-là-breith Crumbled.
• 1 - 2 lobh-bhùird de collagen neo-leasaichte.
• Swerve, Stevia no milseir ketogenic de do roghainn airson blasad.
• Top le: sprinkles neo-mhìnichte agus cuid de bhàr pròtain crùbach.

Stiùireadh

1. Cuir a h-uile càil ri measgachadh àrd-astar, a ’bualadh air astar àrd gus am bi e air a dheagh mheasgachadh.
2. Chill bobhla a ’frids anns an reothadair thairis air an oidhche. Brùth am measgachadh a-steach don neach-dèanaidh reòiteag agus whisk a rèir stiùireadh an neach-dèanamh.
3. Cuir ann an soitheach dùinte a tha freagarrach airson reothadair.

Beathachadh

• Meud cuibhreann: ¾ cupa.
• Calaraidhean: 298.
• Saillte: 28 g.
• Gualaisgean: 5,6 g (Net: 3 g).
• Fibre: 2,6 g.
• Pròtain: 4,6 g.

Faclan-luirg: reòiteag keto pie crust.