Reasabaidh briosgaid taois cèic keto

Ma tha thu a ’feuchainn ri cuimhneachadh dè na fàsaichean leanabachd as fheàrr leat, tha cèicean agus briosgaidean gu cinnteach a’ nochdadh.

Tha rudeigin ann mu dheidhinn batter cèic a bheir thu air ais gu do leanabas. Co-dhiù a tha e airson do cho-là-breith, saor-làithean no comharrachadh sam bith eile a chuir nad chuimhne, bidh measgachadh cèic buidhe, measgachadh cèic seoclaid no measgachadh cèic meileabhaid ruadh an-còmhnaidh a ’nochdadh nad chuimhneachan.

Agus feumaidh sinn a bhith onarach. Is e am pàirt as fheàrr de bhith a ’dèanamh cèic batter a’ chèic.

Ach dè mu dheidhinn briosgaidean?

Briosgaidean teoclaid seoclaid, briosgaidean ìm peanut, briosgaidean reòta vanilla, briosgaidean lemon, msaa. Dh ’fhaodadh an liosta a dhol air adhart gu a-màireach.

Ged a tha an àm a dh ’fhalbh seachad, chan eil e a’ ciallachadh gum feum sinn a h-uile deagh chuimhne fhàgail. Tha an reasabaidh briosgaid pie crust seo a ’tabhann a’ chuid as fheàrr den dà shaoghal - blas rùsg pie air briosgaid.

Is e reasabaidh gun siùcar a th ’ann, a tha a’ fàgail às a ’mhin làn-adhbhar, agus mar sin tha e saor bho ghluten, agus chan eil ach aon carb glan gach briosgaid ann.

Mar sin an ath thuras a tha thu a ’faireachdainn mar taois, rachaibh airson an reasabaidh seo. Cha bhith thu tàmailteach.

Tha na briosgaidean taois cèic seo:

• Bog.
• Bog
• Riarachail.
• Delicious

Is iad na prìomh ghrìtheidean:

• Bàr pròtain Adonis.
• Collagen
• Flùr Almond.
• Earrann Vanilla.

Tàthchuid roghainneil.

• Sglèatan teòclaid gun siùcar.
• Pecan.
• Sglèatan seoclaid geal gun siùcar.

Buannachdan slàinte nam briosgaidean taois cèic seo

Eu-coltach ri briosgaidean traidiseanta, tha na briosgaidean taois cèic seo a ’tabhann grunn bhuannachdan slàinte nach biodh tu an dùil a-riamh bho a milseag.

Tha e coltach gum bi briosgaidean a tha air an ceannach ann am bùthan làn siùcar agus gràinean ath-leasaichte. An coimeas ri sin, tha na briosgaidean sin saor bho shiùcar agus air an dèanamh le flùr stèidhichte air walnut agus collagen.

Seachain gràin air a phròiseasadh

Flùr Almond Tha e a ’tabhann stòr air leth de bhiotamain E, a tha na bhiotamain a tha sol-reamhar a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh gus na buill-bodhaig agad a dhìon bho oxidachadh. Ann am faclan eile, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail cheallan slàn le bhith ag obair mar antioxidant ( ¹ ).

Air an làimh eile, faodaidh collagen, am pròtain as pailte sa bhodhaig agad, taic a thoirt do shlàinte do chraicinn agus do joints le bhith a ’toirt taic do mhaitrice extracellular a’ chraicinn agus an ceangal ceangail ( ² ) ( ³ ). Tha seo gu math eadar-dhealaichte bho na tha flùr cruithneachd giullaichte a ’dèanamh anns a’ bhodhaig agad.

Bidh iad a ’cumail ìre siùcar fala seasmhach

Cha bhiodh an reasabaidh seo mar milseag keto mura cumadh e an siùcar fala agad seasmhach, ach is fhiach iomradh a thoirt air a ’bhuannachd seo.

El ìre siùcar fuil faodaidh neo-sheasmhach hypoglycemia no hyperglycemia adhbhrachadh agus faodaidh tinneas an t-siùcair adhbhrachadh aig a ’cheann thall ( ⁴ ). Fiù mura h-eil thu air daithead keto ach gu bheil fiacail milis agad, is dòcha gur e na briosgaidean pie crust seo dìreach na dh ’fheumas tu gus do shunnd a shàsachadh gun a bhith a’ briseadh an siùcar fala agad.

Le bhith a ’cur siùcar le flùr stevia agus geal le flùr almon, bidh na briosgaidean sin a’ tighinn gu bhith gun chiont an àite a bhith nan cunnart slàinte.

Briosgaidean Keto pie crust

Tòisich le bhith a ’preheating an àmhainn gu 175ºF / 350ºC, agus lìon duilleag cookie le pàipear parchment.

Ann am bobhla beag, cuir na grìtheidean tioram ris; flùr almond, collagen, salann agus soda bèicearachd. Beat gus measgachadh, an uairsin cuir am bobhla gu aon taobh.

Ann am bobhla mòr, pròiseasar bìdh no measgadair, measgaich an t-ìm agus an milseir aig astar àrd airson mionaid no dhà, gus am bi am batter aotrom agus siùbhlach. Faodaidh tu milseir ketogenic sam bith a chleachdadh mar stevia no erythritol.

Cuir an earrann vanilla, cuibhreann ìm, agus ugh ris a ’bhobhla mhòr. An uairsin, leis a ’mheasgadair air astar ìosal, cuir na grìtheidean tioram ris. Measgaich gus am bi measgachadh math agus taois ann.

An ath rud, crumble na bàraichean agus measgachadh iad leis an taois bruich còmhla ris na sprinkles.

Roinn agus cuir an taois bruich air an duilleag bèicearachd agus brùth gu aotrom gus am flat iad..

Mu dheireadh, fuine na briosgaidean airson 10 gu 12 mionaid gus am bi iad buidhe timcheall na h-oirean.

Thoir an treidhe a-mach às an àmhainn agus leig leis na briosgaidean fuarachadh air raca sreang gu teòthachd an t-seòmair.

Tlachd a ghabhail orra sa bhad no stòradh ann an soitheach èadhair airson nas fhaide air adhart.

Notaichean Recipe:

Faodaidh tu cuid de dh ’atharrachaidhean a chur ris an taois bruich mar sgoltagan seoclaid gun chnò agus cnothan.

Briosgaidean Keto pie crust

Tha an reasabaidh briosgaid pie crust seo saor bho ghluten, gun siùcar, carb ìosal, chewy, mushy, agus blasta. Tha e mar gum biodh batter a ’chèic a’ coinneachadh ris a ’bhriosgaid as fheàrr leat agus a’ cruthachadh toileachas airson do bheul.

• Ùine iomlan: 20 minutos.
• Coileanadh: 12 briosgaidean.

Ingredients

• 3 spàin-bùird de ìm le feur air a bhiadhadh le feur no ola cnò-chnò.
• 1/4 cupa de Swerve, stevia, no milseir ketogenic eile de do roghainn.
• 2 lobh-bhùird de collagen.
• 1/2 teaspoon de chuibhreann vanilla.
• 1/2 teaspoon de chuibhreann ìm.
• 1 ugh mòr
• 1 cupa flùr almond.
• 1 pinch salainn.
• ½ teaspoon pùdar bèicearachd.
• 1 bàr pròtain adonis, air a ghearradh gu grinn.
• 3 spàin-bùird de sprinkles gun siùcar.

Stiùireadh

1. Preheat an àmhainn gu 175ºF / 350ºC agus còmhdaich duilleag bèicearachd le pàipear dìonach. Cuir an dàrna taobh e.
2. Cuir flùr, collagen, salann, agus soda bèicearachd gu bobhla beag. Beat agus glèidhte.
3. Buille an ìm agus milseir ann am bobhla eile, measgaiche, no pròiseasar bìdh. Dèan measgachadh air astar àrd airson 1-2 mionaid gus am bi e aotrom agus siùbhlach.
4. Cuir ris an vanilla, earrann ìm, agus ugh.
5. Leis a ’mheasgadair air astar ìosal, cuir am measgachadh flùr / collagen ris. Measgaich gus am bi measgachadh math agus taois ann. Cuir ris a ’bhàr pròtain mince.
6. Roinn agus cuir an taois air an duilleag bèicearachd ullaichte. Brùth sìos gu aotrom gus na briosgaidean a dhèanamh rèidh. Bèicear airson 10-12 mionaid gus am bi na h-oirean donn òir.

Beathachadh

• Meud cuibhreann: 1 briosgaid
• Calaraidhean: 102.
• Saillte: 9 g.
• Gualaisgean: 3 g (Net; 1 g).
• Fibre: 2 g.
• Pròtain: 4 g.

Faclan-luirg: briosgaidean taois cèic keto.