Freagra: Tá roinnt carbs glan ag Rís Cóilis Bofrost Stir Fry, ach is féidir leat é a fháil go measartha agus tú ar an aiste bia cetigineach.
Mar a tharla leis an Bofrost ríse cóilis i stíl na hÁise, Seo ullmhúchán eile de ríse cóilis is féidir linn a bheith againn sa bhaile ar feadh nóiméad trioblóide nó a úsáid mar garnish d’aon mhias eile nó mar bhonn dó.
La cóilis , tá sé glasraí a chomhlíonann keto go hiomlán. Tá thart ar 100g de charbs glan ag 3g de chóilis. Dá bhrí sin, is keto é agus is féidir linn é a ithe fiú i méideanna ard gan fhadhb. Tá 4.6g de charbaihiodráití in aghaidh an 100g san iomlán ag an Stir Fry Róis chóilis Bofrost seo, mar is féidir linn a fheiceáil gur mias taobh iontach é agus go bhfuil sé comhoiriúnach go hiomlán le keto.
Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil an Rís Fry Cóilis Bofrost seo go simplí cóilis grátáilte go dtí go sroicheann sé uigeacht ríse. Tá comhábhair eile ann seachas cóilis mar broccoli, cairéid y sicín. Ar an gcúis seo, tá a leibhéil carbaihiodráite beagán níos airde ná mar a bheifeá ag súil leis i gcomparáid le cóilis díreach. Iompraíonn sé roinnt freisin mil y ola lus na gréine. Cé acu i ndáiríre, nach bhfuil keto comhoiriúnach. Ach tóg roinnt méideanna beaga bídeacha agus nár cheart dóibh aon fhadhb a léiriú. Mar sin is féidir leat é a úsáid mar garnish don fheoil is fearr leat mar mhaith steaks mairteola nó é a úsáid mar bhonn chun béile a ullmhú bunaithe ar rís.
Conas do rís brocailí nó cóilis féin a dhéanamh?
Mar sin féin, má chuireann an méid íseal comhábhair neamh-keto atá agat ina luí ort, is féidir leat an rís cóilis keto a ullmhú tú féin i gcónaí. Chun seo a dhéanamh, níl uait ach grinder speisialta a ligeann duit an chóilis a iompú ina rís. Cuirimid an meaisín is mó éilimh i láthair chun na críocha seo. Is féidir leat do rís féin a dhéanamh le cóilis agus brocailí, agus ar an gcaoi sin sábhálfaidh tú am agus airgead.
- An-éasca, sábháilte agus spraoi; mash an brocailí nó cóilis chun níos mó greens a chur le do chuid miasa
- Déan an brocailí agus an chóilis a chumasc de réir méide le go mbeidh cuma gráin ríse orthu; is féidir leat méid na ngrán a rialú tú féin
- Foirfe le haghaidh aistí bia saor ó ghlútan nó carb-íseal
- Ligeann sé duit éagsúlacht mhór oidis chruthaitheacha agus éagsúla a chruthú leis an dá ghlasra seo: Cabáiste Cúba, taos pizza ...
Cairt comparáide ríse keto
Méid freastail: 100 g
| ainm | Carbaihiodráití in aghaidh na coda | Is keto é |
|---|---|---|
| Rís Brocailí Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Bofrost ríse cóilis i stíl na hÁise | 4.8 g | Si |
| Corraigh Fry le Rís Cóilis Bofrost | 4.6 g | Si |
| Rís chóilis La Sirena | 3.1 g | Si |
| Rís Konjac | 0 g |  Si |
Eolas cothaithe
Méid freastail: 100 g
| ainm | valour |
|---|---|
| Carbaihiodráití | 4.6 g |
| Saillte | 5.4 g |
| Próitéin | 4.9 g |
| snáithín | 0 g |
| Calraí | 90 kcal |
