Oideas barraí líomóide uachtar Keto

Cé nach maith le milseoga líomóide?

Caitheann brownies agus fianáin go leor ama le feiceáil, ach uaireanta bíonn rud beag níos mó ag teastáil ó d’fhiacail milis.

Is é an milseog keto seo saor ó shiúcra an chóireáil iontach nuair is mian leat briseadh ar shiúl ón milseog caighdeánach. Tá sé saor ó ghlútan freisin agus níl ach dhá charbs glan aige.

Is iad na barraí líomóide carb-íseal seo:

• Búistéireacht.
• Blasta
• Milis.
• Aigéad.

Príomh-chomhábhair an oideas seo do bharraí líomóide:

• Púdar collagen.
• Sú líomóide úr.
• Plúr almond.
• Sliocht vanilla.

Comhábhair Roghnach:

• Erythritol.
• Plúr cnó cócó.
• Blas líomóid.

Buntáistí sláinte a bhaineann leis na barraí líomóide keto seo

Tá siad saibhir i frithocsaídeoirí

Ceann de na buntáistí a bhaineann le zest líomóide a úsáid seachas a bheith ag brath go hiomlán ar sú líomóide le haghaidh blas is ea an méid cothaithigh atá i gcraiceann líomóide simplí.

Dhá chothaitheach a fhaightear i gcraiceann líomóide go háirithe vitimín C agus limónéin. Feidhmíonn vitimín C agus limonene araon mar fhrithocsaídeoirí i do chorp. Tá ról an-úsáideach ag vitimín C maidir le meitibileacht díolúine agus limonene; ¹ ) ( ² ).

Cuireann siad cobhsaíocht siúcra fola chun cinn

Cé go n-ardaíonn an chuid is mó de na milseoga do shiúcra fola, tá bealach iontach ag oidis milseog keto chun d’fhiacail milis a mhaolú agus d’fhiacail milis á choinneáil agat. leibhéal siúcra fola chomh seasmhach agus is féidir.

Tá na barraí líomóide seo ard i saill, 11 gram in aghaidh an fónamh, agus íseal i carbaihiodráití, díreach dhá carbs glan in aghaidh an bharra. Ciallaíonn sé seo go bhfaigheann do chorp breosla ó shaill, gan do siúcra fola a spíce. Is maith le roghanna siúcra atá cairdiúil don keto stevia Soláthraíonn siad buille eile frithocsaídeoirí freisin, rud a fhágann go bhfuil na Barraí Lemon Keto seo foirfe.

Barraí líomóide keto

Réidh le milseog carb íseal blasta agus blasta a dhéanamh?

Conas do bharraí líomóide keto a dhéanamh

Chun tús a chur, déan an oigheann a théamh go 175ºF / 350ºC agus líne bun pana bácála 20 ”x 20” le páipéar pár.

Tosaigh leis an screamh:

Glac meascthóir agus buille an cáis uachtar leis an gceangal stuála ar feadh dhá nó trí nóiméad, go dtí go mbeidh an cáis uachtar éadrom agus clúmhach.

Chomh luath agus a shroicheann sé an uigeacht atá ag teastáil, cuir an púdar collagen, plúr almond, plúr cnó cócó, ubh, milseoir púdraithe, agus salann leis.

Measc go maith go dtí go mbeidh na comhábhair go léir comhcheangailte go maith..

Brúigh an taos isteach i bun an mhias bácála agus bácáil an taos ar feadh deich nóiméad.

Ullmhaigh an líonadh líomóide:

Cuir na comhábhair líonta go léir le babhla mór (stevia, im leáite go páirteach, uachtar trom, uibheacha, cáis uachtar, sú líomóide, agus zest líomóide) agus measc go dtí go réidh.

Bain an screamh as an oigheann agus doirt an líonadh os a chionn.

Bácáil ar feadh 30-25 nóiméad eile, díreach go dtí go ndéantar an líonadh. Nuair atá an líonadh réidh, tóg amach as an oigheann é agus lig dó fuarú go hiomlán. Más mian leat na barraí a dhaingniú níos mó fós, is féidir leat iad a chur sa chuisneoir thar oíche.

Sprinkle na barraí le do milseoir púdraithe agus fónamh.

Leideanna Pro maidir le barraí líomóide keto a chócaráil

# 1: Bácáil do bharraí líomóide roimh an am má tá tú á n-ullmhú le haghaidh potluck, cóisir, nó dinnéar. Coinneoidh siad go maith ar feadh roinnt laethanta sa chuisneoir, agus ní hé seo an cineál cóireála a dhéantar fuar. Déanta na fírinne, is fearr a bhlaiseadh siad nuair a thógtar amach as an gcuisneoir iad nó nuair a dhéantar freastal orthu ag teocht an tseomra.

# 2: Chun zest de zest líomóide a dhéanamh an-éasca, faigh grater microplane. Is féidir leat é a úsáid chun críocha iomadúla agus déanann sé grátáil i bhfad níos éifeachtaí.

# 3: Chun an cuma traidisiúnta sin ar screamh búistéireachta, bain úsáid as plúr almond tuartha. Tá dath níos éadroime air ná plúr almón neamhthuartha, mar sin tá cuma níos mó air mar phlúr cruithneachta.

Conas barraí líomóide a stóráil

Mairfidh na barraí líomóide seo i bhfad níos faide má stórálann tú iad sa chuisneoir. Déanta na fírinne, mar gheall ar na comhábhair déiríochta, níor chóir duit iad a fhágáil amach ar feadh níos mó ná uair an chloig.

Is féidir leat iad a stóráil sa reoiteoir freisin mura bhfuil sé beartaithe agat freastal orthu nó iad a ithe i gceann cúpla lá. Coinneoidh siad go maith sa reoiteoir ar feadh suas le mí.

Má tá sé ar intinn agat do bharraí a reo, bí cinnte iad a ghearradh ar dtús. Ansin timfhilleadh iad i bpáipéar pár agus déan iad a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach, ionas nach dtriomaíonn siad sa reoiteoir.

Barraí líomóide uachtar Keto

Déantar na Barraí Lemon Keto seo le milseoirí úra líomóide agus saor ó shiúcra chun d’fhiacail milis a sháithiú agus tú a choinneáil i gcéatóis.

• Am Ullmhúcháin: 10 minutos.
• Am iomlán: 40 minutos.
• Feidhmíocht: 12 bharra bheaga.

Comhábhair

Maidir leis an screamh:.

• 1 spúnóg bhoird de phúdar collagen.
• Cáis uachtar 60g / 2oz, softened
• 1 1/4 cupán plúir almón.
• 2 spúnóg bhoird de phlúr cnó cócó.
• 1 ubh mhór
• 1 teaspoon sliocht vanilla.
• 2 spúnóg bhoird de stevia.
• 1/4 salann teaspoon.

Le haghaidh an líonadh:.

• ½ cupán stevia.
• 6 spúnóg bhoird d’im bhog.
• Uachtar trom 1/4 cupán.
• 3 ubh iomlán.
• Cáis uachtar softened 60g / 2oz.
• ¼ cupán sú líomóide.
• Zest de líomóid mór.

treoracha

1. Preheat an oigheann go 175ºF / 350ºC agus líne bun bun pana bácála 20 "x 20" le páipéar pár.
2. Buille an cáis uachtar i meascthóir atá feistithe leis an gceangal stuála ar feadh 2-3 nóiméad go dtí go mbeidh sé éadrom agus clúmhach. Cuir na comhábhair atá fágtha leis. Measc go maith go dtí go mbeidh na comhábhair comhcheangailte go maith.
3. Brúigh an taos isteach i mbun an mhias bácála 20 x 20-orlach / 8 x 8 cm. Bácáil an bonn ar feadh 10 nóiméad.
4. Cé go bhfuil an taos san oigheann, ullmhaigh an líonadh trí na comhábhair go léir a chur le babhla mór nó meascthóir. Measc go maith go dtí go réidh.
5. Bain an screamh as an oigheann agus doirt an líonadh thar an screamh.
6. Bácáil ar feadh 30-35 nóiméad, díreach go dtí go bhfuil an líonadh daingean nuair a chroitheann tú an uileán go réidh. Bain as an oigheann é agus lig dó fuarú go hiomlán. Chun na barraí a dhaingniú tuilleadh, cuir iad sa chuisneoir thar oíche. Sprinkle le púdar stevia sula ndéantar é a sheirbheáil.

Nutrición

• Méid na coda: 1 bhar.
• Calories: 133.
• Saillte: 11 g.
• Carbaihiodráití: 3 g (Glan: 2 g).
• Snáithín: 1 g.
• Próitéin: 6 g.

Keywords: barraí líomóide keto.