An bhfuil Chard Keto?

Freagra: Tá cairt na hEilvéise íseal i nglan-charbs agus mar ghlasra duilleach glas, is féidir leat é a bheith agat ar do réim bia cetigineach.

Tá cairt na hEilvéise ar cheann de na glasraí keto is mó is féidir leat a fháil. Mar ghlasra maith duilleogach glas, tá siad i ndáiríre íseal i gcarbs glan. Tá 100g de ghlan-charbaihiodráití i ngach 2.14g a fhreastalaíonn ar bhord na hEilvéise. Leibhéil níos ísle fiú ná leibhéil spionáiste. A bhfuil freisin glasraí an-keto agus sláintiúil.

Is meaisín cothaitheach fíor é cairt na hEilvéise. Tá siad chomh tairbheach go bhféadfaimis leabhar iomlán a scríobh leis gach maitheas a thugann siad duit. Tá cuid mhór vitimín k acu, .i an-tairbheach do do chroí. Chomh maith le fosfar, potaisiam, maignéisiam, iarann, cailciam, sóidiam, srl, srl. Réimse ollmhór mianraí agus cothaithigh atá de dhíth ar do chorp. Seachas vitimín K, tá vitimín B6, B12, A, E agus D.

Más féidir linn aon locht a chur ar an gcart, is amhlaidh más beag nach bhfuil mórán blas orthu, b’fhéidir. Ach ní fadhb í sin. Níl le déanamh agat ach cur leis cáis o tocino chomh maith le uachtar géar a chabhróidh leat blas chard a fheabhsú. Is féidir leat bricfeasta dochreidte agus cothaitheach a dhéanamh leo leis an oideas seo ó Scramble chard na hEilvéise le bagún nó le beagán de ubh agus cáis roquefort beidh oideas eile den scoth agat do Greamanna Keto Chard agus Cáis. Tá siad an-chabhrach freisin chun an lá a thosú go maith le keto chard agus quiche brocailí. Mar a fheiceann tú, tá go leor roghanna agat a ligeann duit blas an ghlasra keto seo a fheabhsú agus a ligfidh duit leas a bhaint as an méid dochreidte cothaithigh atá aige.

Tá siad an-éasca a fháil freisin ós rud é go ndíoltar iad úr sa séasúr ach tá sé an-choitianta iad a fheiceáil reoite go domhain i bhformhór na n-ollmhargaí. Rud a fhágann go bhfuil sé an-éasca iad a ithe agus a chócaráil. I gcónaí idir lámha agus ar fáil.

Eolas cothaithe

Méid freastail: 100 g

Fuente: USDA