An bhfuil Spinach Keto?

Ar ith tú spionáiste nuair nach raibh tú beag? Cinnte chuaigh do mháthair i dteagmháil lena buntáistí sláinte go léir, ach tá cúis ann gur dhiúltaigh tú dóibh is dócha. Cé go bhfuil an veggie beag seo pacáilte le cothaithigh, níl sé pacáilte go díreach le blas. Ach ná bí éadóchasach. Níl sé deacair an glasra an-oiriúnach seo a bhlaiseadh do d’aiste bia keto.

Bain triail as iad a mheascadh le uachtar géar agus roinnt cáis Parmesan spíosrach le haghaidh oideas spionáiste carb-íseal. Ag lorg rud éigin níos éadroime? Measc iad le gríscín uisce agus avocado. Triomaigh ar roinnt sú líomóide, ola avocado, agus pinch salainn agus piobar le haghaidh blasta  sailéad keto saibhir i saillte sláintiúla. Teastaíonn a bricfeasta éasca ard-saille? Cuir iad i bpanna le uibheacha, réalta eile den réim bia keto.

B’fhéidir nach dtaitneoidh an spionáiste an rud is fearr, ach ní bhrisfidh sé do chroí. Go deimhin, an glasra seo Cosnaíonn sé do chroí le vitimín K agus tá sé go hiomlán keto. Tá 285g de phróitéin i seirbhís 8.1g agus níl ach 4.1g de ghlan-charbs ann. Sin é go léir! Is meaisín cothaitheach é an veggie beag seo, pacáilte le maignéisiam, folate, iarann, agus vitimíní A, B, agus E.

B’fhéidir nach gcuirfidh an spionáiste cuma mhaith ar do biceps, ach tabharfaidh sé punch deas cothaithe agus keto duit freisin. Mar sin, bí “láidir go deireadh” agus ith do spionáiste! Níl sé ró-dhéanach do mamaí a bheith bródúil asat.