Freagra: Is glasra é rís brocailí bofrost le 2.8 g de charbaihiodráití san iomlán a insamhail rís keto traidisiúnta is féidir leat a thógáil i do réim bia keto gan fadhbanna.
Mar a chonaiceamar cheana ag an mbealach isteach chuig an arán ketoTá roinnt táirgí den ghnáth-aiste bia nó aiste bia traidisiúnta atá dodhéanta go praiticiúil a ithe ar an aiste bia keto. Mar shampla an rís, an uile o Pasta. Ach ní bac é seo ós rud é go bhfuil roghanna inmharthana againn do gach rud, beagnach. I bhfad níos sláintiúla agus go hiomlán keto cosúil leis arán keto, An spaghetti pumpkin agus seo anois Rís brocailí bofrost.
El rís Go bunúsach tá sé ar cheann de na garnishes nó tionlacain is gnách atá ann. Cé go bhfuil sé mar phríomhchuid de go leor miasa freisin, mar shampla paella, nó go n-úsáidtear é fiú mar ionadach aráin i go leor tíortha san Áise. Ach mar gheall ar a leibhéal carbaihiodráit an-ard, 79,3g in aghaidh an 100g a fhreastalaíonn air, tá sé dosheachanta ar an aiste bia keto. Ach más mian leat leanúint ar aghaidh ag baint taitneamh as do chuid miasa tipiciúla, seo Rís brocailí bofrost d’fhéadfadh sé a bheith an-úsáideach duit. Tá sé déanta go bunúsach as grátú broccoli go dtí go bhfágfaidh sé uigeacht cosúil leis an uigeacht ríse, agus mar thoradh air sin is féidir linn rud éigin mar a rís keto.
El broccoli Tá sé ar cheann de na glasraí is comhoiriúnach le keto amuigh ansin. Tá thart ar 100 g de charbaihiodráití ag 4 g de brocailí agus tabhair dúinn a méid ollmhór cothaithigh. Tá go leor snáithín aige, agus cabhraíonn sé linn an díleá níos fearr, rud atá an-mhaith ar aistí bia keto. Tá soláthar maith próitéine agus vitimín C. ann freisin. Tá dáileog mhaith mianraí ann mar maignéisiam, cailciam agus potaisiam i measc daoine eile, chomh maith le sóidiam, an rud is tábhachtaí, agus tá sé seo thar a bheith maith do d’iarmhéid leictrilít.
Tá 2.8 g de charbaihiodráití in aghaidh an 100 g ag freastal ar an rís brocailí Bofrots seo. Mar sin tá comhoiriúnach go hiomlán le keto. Agus is féidir leat taitneamh a bhaint as fiú i gcainníochtaí móra. Is rogha an-mhaith agus saor é rís konjac Cé acu de ghnáth, bíonn praghas an-ard air de ghnáth. Mar sin, téigh ar ais chun taitneamh a bhaint as na miasa ríse is fearr leat leis an Keto Broccoli Rice seo agus déan dearmad nach bhfuil aon roghanna ann maidir le pasta agus rís ar aiste bia keto.
Cairt comparáide ríse keto
Méid freastail: 100 g
| ainm | Carbaihiodráití in aghaidh na coda | Is keto é |
|---|---|---|
| Rís Brocailí Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Bofrost ríse cóilis i stíl na hÁise | 4.8 g | Si |
| Corraigh Fry le Rís Cóilis Bofrost | 4.6 g | Si |
| Rís chóilis La Sirena | 3.1 g | Si |
| Rís Konjac | 0 g |  Si |
Eolas cothaithe
Méid freastail: 100 g
| ainm | valour |
|---|---|
| Carbaihiodráití | 2.8 g |
| Saillte | 2.6 g |
| Próitéin | 2.7 g |
| snáithín | 0 g |
| Calraí | 51 kcal |
