Freagra: Is gráin stáirsiúil é rís, mar sin níl sé cairdiúil le keto.
Is bia stáplacha é rís i go leor ealaín ar fud an phláinéid. Tá sé saor, éasca le cócaireacht, agus ar fáil i ngach siopa grósaeireachta. Tá sé riachtanach i go leor miasa ar nós paella, sushi, maróg ríse, srl.
Ach ar an drochuair, níl rís comhoiriúnach leis an aiste bia keto. Tá beagnach 45 g de charbaihiodráití i gcupán ríse amháin. Tá cupán amháin níos lú ná an méid a thabharfaidís garnish duit i mbialann Síneach. Tá sé an-éasca rís a ró-ithe, mar ní féidir leat ach cúpla spúnóg bhoird a thógáil faoi bhun do theorainn laethúil carb, mar sin is fearr é a sheachaint.
Tá an oiread sin miasa ann a bhfuil rís iontu go bhféadfadh sé a bheith ina dhúshlán dáiríre é a dhíchur ó do réim bia. Ionadaí iontach is ea rís ó cóilis. Ceannaigh an chóilis iomlán agus déan rís duit féin nó ceannaigh é atá grátáilte cheana más féidir leat é a fháil. Is féidir le cóilis cócaráilte rís a athsholáthar i bhformhór na miasa mar tá blas éadrom air. Rogha eile ná rís konjac. Is ionadach ríse saor ó charbaihiodráit é a dhéantar as plúr konjac, plúr na hÁise atá tipiciúil i roinnt réigiún.
Cá háit is Féidir Liom Konjac a Cheannach?
Níl sé forleathan fós taobh amuigh den Áise. Ach is féidir leat é a cheannach fós ar Amazon mar shampla.
- NUÁLAÍOCHT CULINARY: Meastar go bhfuil rís nádúrtha ina taboo i go leor aistí meáchain caillteanas. Ar an gcúis seo, d’fhorbair nu3 an leagan nua seo de ríse a rinneadh le plúr kanjac, planda na hÁise ...
- AMHRÁNAÍOCHT: Is féidir rís carb íseal Nu3 a úsáid i ngach cineál oidis: ealaín na hÁise, na Meánmhara nó mar garnish sláintiúil agus íseal-carbaihiodráite leis na miasa is fearr leat
- RICE AISTE: Níl ach 14 calraí i ngach fónamh ach 7 ngram snáithín, mar go bhfuil glucomannan i ngrán ríse, polaisiúicríd le meáchan móilíneach ard. Mar sin is féidir leat taitneamh a bhaint as ...
- SAOR IN AISCE GLUTEN: Tá ár rís saor ó ghlútan, lachtós agus siúcra agus tá sé saor ó gach cineál leasaithigh shaorga. A bhuíochas leis go bhfuil glucomannan saibhir i snáithín, is gné foirfe é i ...
- CEOL AGUS ÉASCA: I gceann dhá nóiméad is féidir leat taitneamh a bhaint as freastal ríse blasta agus cothaitheach a thaitníonn leat. Just a oscailt an pacáiste, nigh an rís i colander agus lig dó cócaireacht ar feadh 120 ...
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 154,7 g |
| Saillte | 1.1 g |
| Próitéin | 12,9 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 154,7 g |
| snáithín | 0,0 g |
| Calraí | 702 |
Fuente: USDA
