Freagra: Tá cóilis comhoiriúnach le keto, fiú le riar mór, agus is bia an-tóir é ar aiste bia an keto.
Is breá le blagairí Keto scríobh faoi chóilis mar is athsholáthar iontach é do bhianna ard-carb eile mar rís, na prátaí agus pasta. Rangaíonn na hIonaid um Rialú Galar an cóilis mar ghlasra potent i gcoinne galair ainsealacha.
Tá 3 g de ghlan-charbaihiodráití in aghaidh an chófra ag cóilis agus tá sé ard i snáithín, vitimín C agus choilín. Is cothaitheach riachtanach í an choilín nach bhfuil ag a bhformhór in aistí bia. Iontógáil leordhóthanach laghdaíonn an choilín an baol galar ae y néaltrú. Coinnigh i gcuimhne go gcaillfidh cóilis an chuid is mó dá luach cothaithe má fhiuchanann tú é. Ina áit sin, is féidir leat é a ghal nó a sauté.
Cóilis a chur in ionad carbs in oidis keto coitianta mar "Mac n cáis, Pizza nó an Cóilis Mashed. Le haghaidh appetizer an-simplí, bain triail as cóilis amh a ithe le anlann atá comhoiriúnach le do réim bia. Nó, bain triail as ceann amháin den dá bhealach coitianta chun cóilis a chócaráil mar garnish. Tugtar “apiary” an chóilis ar an gcéad oideas. Istigh ann, cuirtear na florets amh i bpróiseálaí bia, grátáilte ar grater cáis, nó ceannaítear rósta cheana féin. Ansin déanann tú an “rís” a ghal, nó é a fhriochadh nó a mheilt. Is é an dara oideas an cóilis úr nó reoite a ghal i gcás tipiciúil sa mhicreathonn. Is iad na cinn is coitianta cásanna cóilis lekue. Is féidir leat tuilleadh faisnéise a fheiceáil thíos.
Cás Gaile Dearg Do chóilis Lekue
Ligfidh na cásanna seo duit cóilis a dhéanamh sa mhicreathonn go héasca. Ar fáil i 2 dhath, dearg agus glas. Beidh an cóilis réidh agat i gceann cúpla nóiméad agus déanta ina uisce féin. Gan airíonna a chailleadh agus blas dochreidte a choinneáil.
- Do threoir iomlán le níos mó ná 70 oideas
- Cuimsíonn cás gaile tráidire ilfheidhm
- Méid cás gaile do 1, 2 dhuine
- Tá táblaí sa leabhar do gach comhábhar, cainníochtaí, cumhacht micreathonn, am ... + oideas blasta
- Tá 10 n-oideas comhtháite sa leabhar freisin leis an gcás gaile agus an plean roghchlár seachtainiúil taobh istigh den phacáistiú chun smaointe a thabhairt faoi na h-oidis atá le cur le chéile.
Cás Gaile Glas Cóilis Lekue
- Tá cócaireacht i papillote ar cheann de na bealaí is sláintiúla le cócaireacht. Tá blas níos fearr ar an mbia agus bíonn sé níos cothaitheach sa Chás Gaile, cuirtear bac ar na blasanna agus coimeádtar an taise, a bhuíochas sin do ...
- Tá cócaireacht sa mhicreathonn nó san oigheann níos cothaitheach ná mar atá sa chócaireacht thraidisiúnta, friochta agus bruite.
- Ligeann an tráidire saillte agus leachtanna draenáil amach le linn díreoite nó an phróisis chócaireachta; is féidir luibheanna nó tarsainn, fíon nó comhábhair eile a chur faoin tráidire ...
- Rogha glas Tá micreathonnta tíosach ar fhuinneamh; Féadann cócaireacht agus ath-théamh micreathonn 80% den fhuinneamh a úsáideann do oigheann a shábháil
- Cinnte go bhfanann na láimhseálacha fionnuar agus, ina theannta sin, is beag an meáchan atá ann
Eolas cothaithe
Méid Freastail: 1 chupán mionghearrtha (1/2 "píosa)
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 3,2 g |
| Saillte | 0,3 g |
| Próitéin | 2,1 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 5,3 g |
| snáithín | 2,1 g |
| Calraí | 27 |
Fuente: USDA
