An bhfuil Keto Brocailí?

Freagra: Is rogha iontach indulgent keto é brocailí, fiú i gcainníochtaí móra.

Tá a fhios ag gach duine fásta nach maith le leanaí, go ginearálta, brocailí. Cé go bhfuil sé seo fíor, nuair a bhíonn an aosacht bainte amach againn, tosaímid ag tuiscint gur cumhachtchothaitheach cothaithigh é brocailí ar féidir leat a ullmhú ar bhealaí blasta ar deacair iad a sheasamh ... agus atá go hiomlán keto freisin!

Tá a lán de uisce agus na cineálacha cearta snáithín, a chabhraíonn an dá cheann le díleá ar aistí bia keto. Tá roinnt próitéine agus neart vitimín C. ann freisin. Tá cion mianraí brocailí an-mhaith i réim bia ketogenic. Tá maignéisiam, cailciam agus potaisiam i láthair i measc a chomhábhar, chomh maith le sóidiam, an rud is tábhachtaí, agus tá sé seo thar a bheith cabhrach do d’iarmhéid leictrilít.

Tá 3,7 g de ghlan-charbaihiodráití i gcupán amháin de brocailí, rud a fhágann gur glasra é ar féidir leat il-riar a ithe in aghaidh an lae. Ní fógra fógraíochta é seo, ach d’fhéadfadh sé a bheith gar go leor. Is ceann de na glasraí is fearr gur féidir leat a roghnú agus tú ar aiste bia keto.

Is féidir leat brocailí a ullmhú go héasca ar go leor bealaí agus an-bhlasta freisin. Is féidir leat florets brocailí amh a thumadh sa chóiriú is fearr leat a ithe, nó chop go mín le cur le sailéad. Déan iarracht freisin é a ghal agus salann agus Parmesan a chur leis, nó é a shailleadh go héadrom. bagún agus cáis gorgonzola. Is cinnte go spreagfaidh na h-oidis seo do leanaí chomh maith le bheith ina mbéile sláintiúil.

Eolas cothaithe