An bhfuil Uibheacha Keto?

Freagra: Tá uibheacha ar cheann de na bianna is mó keto amuigh ansin. Tá fiú daoine ar an réim bia ketogenic nach n-itheann ach uibheacha nó a dhéanann pleananna seachtainiúla rialta nach n-áirítear ach uibheacha.

Is bia an-tóir iad na huibheacha ar an aiste bia keto. Tá a thomhaltas an-choitianta i oidis bricfeasta keto. Tá sé seo toisc gur foinse ollmhór próitéine agus saille iad, a bhfuil cion íseal carbaihiodráite iontu. Tá thart ar 0.4 g de ghlan-charbaihiodráití in ubh de mhéid L.

Tá úsáid uibheacha i réim bia keto chomh coitianta, go bhfuil sé gnáth fiú an rud mar a thugtar air a fháil "troscadh ubhAr an aiste bia keto. De ghnáth is éard a bhíonn sna troscanna seo an lá iomlán nó fiú an tseachtain iomlán a chaitheamh ag ithe béilí ubh-bhunaithe. Éilíonn mórchuid na ndaoine a dhéanann troscadh den sórt sin gur bealach maith iad chun meáchain caillteanas a luathú. Le linn na tréimhse seo, a mhaireann 3 go 7 lá de ghnáth, ní itheann siad ach uibheacha, im, ola olóige, ola chócó y cáis. Mar atá loighciúil, níl an cineál cleachtais seo “do gach lucht féachana".

Díreach mar atá go leor daoine ann a úsáideann uibheacha mar bhonn dá mbricfeasta, tá daoine eile sa phobal keto atá tuirseach de bheith ag brath i gcónaí ar uibheacha don bhricfeasta. Mar sin, anseo a théann tú 18 Oideas Bricfeasta Keto Eggless a chabhróidh leat éirí as an monotony.

Eolas cothaithe

Méid freastail: 1 mór

Fuente: USDA