Freagra: Tá uachtar géar comhoiriúnach le keto chomh fada agus a sheachnaíonn tú na cineálacha beagmhéathrais.
Is rogha déiríochta comhoiriúnach maith le keto é uachtar géar. Níl ach thart ar 2 g de ghlan-charbs ag fónamh (1 spúnóg bhoird) de uachtar géar agus tá go leor saille ann.
Bata le uachtair géar lán-saille. Seachain cineálacha a fhógraítear mar bheagán saille, mar a chuireann siad leis go ginearálta siúcra nó carbaihiodráití eile mar chúiteamh.
Cén branda agus cá háit le é a cheannach?
Go bunúsach, déan seiceáil go maith ar thoirt an charbaihiodráite agus cloí leo siúd faoi bhun 2g de charbaihiodráití in aghaidh an fónamh (is é sin 1-2 spúnóg bhoird de ghnáth). Tá meas ag brandaí aitheanta mar Old El Paso ar na hinnéacsanna seo agus déanann siad a n-anlann géar comhoiriúnach don réim bia keto.
Eolas cothaithe
Méid Freastail: 2 Scoops
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 1.1 g |
| Saillte | 4,6 g |
| Próitéin | 0.6 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 1.1 g |
| snáithín | 0,0 g |
| Calraí | 48 |
Fuente: USDA
