Tá 115 g de ghlan-charbaihiodráití i ngach seirbheáil cáise teachín (3,8 g). Tá an líon carb réasúnta ard, ach i méideanna beaga, is féidir é a chur go mór le sneaiceanna keto cosúil le snámh nó leathadh.
Bata leis an gceann iomlán sin ag an leibhéal saille. D’fhéadfadh go mbeadh cineálacha beagmhéathrais inghlactha ach níl siad an-oiriúnach. Seachain cáis teachín blaistithe ar gach costas, mar is minic go mbíonn méadú suntasach ar charbaihiodráití ag gabháil le gníomhairí blaistithe mar gheall ar a n-ábhar ard siúcra.
Is foinse mhaith saille é cáis teachín, le 4.9 g in aghaidh an fónamh. Is éard atá i gceist leis an aiste bia keto ná saill a ithe, mar sin gach uair a aimsíonn tú bia ard-saille a thaitníonn go mór leat, is féidir leat a mheas gur bua fíor é.
Is foinse mhaith próitéine é cáis teachín freisin, le 12,6 g in aghaidh an fónamh.
Alternativas
Má theastaíonn táirge déiríochta keto uait i ndáiríre, smaoinigh ar an cáis uachtair o la uachtar géar. Tá na macraí ard-saille, carb-íseal ag an dá bhia a dhéanfaidh comhghuaillithe maithe ar an aiste bia keto.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 115 g
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 3.8 g |
| Saillte | 4.9 g |
| Próitéin | 12,6 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 3.8 g |
| snáithín | 0,0 g |
| Calraí | 111 |
Fuente: USDA
