Freagra: Tá roinnt carbaihiodráití i rís cóilis stíl na hÁise Bofrost, ach is féidir leat iad a thógáil go measartha agus tú ar an aiste bia cetigineach.
Ceann de na roghanna eile seachas rís is é an rud is mó a úsáidtear agus a úsáidtear laistigh den réim bia keto rís chóilis. Tá sé thar a bheith simplí a dhéanamh má tá an gaireas oiriúnach (féach thíos) chun an chóilis a mheilt go dtí go mbeidh sé cosúil le rís. Ach mar atá a fhios againn cheana féin, uaireanta ní fhágann an saol gnóthach seo am dúinn ithe. Mar sin ní ghortaíonn sé riamh roghanna malartacha gasta a ithe gan bacadh leis an aiste bia keto.
La cóilis é féin a glasraí keto go hiomlán. Tá thart ar 100g de charbaihiodráití ag 3g de chóilis. Mar sin is féidir linn é a ithe ar an aiste bia keto gan fhadhb. Fiú amháin i gcainníochtaí móra. Mar sin seo Bofrost ríse cóilis i stíl na hÁise beidh sé an-úsáideach dúinn an rís traidisiúnta inár miasa gan ár riocht beloved cetóis a chur i gcontúirt dó. Le 4.8g de charbaihiodráití san iomlán in aghaidh an 100g ag freastal, mar a fheicimid, is mias taobh iontach é agus comhoiriúnach go hiomlán le keto.
Bí cúramach, níl an rís cóilis Bofrost seo i stíl na hÁise go simplí cóilis grátáilte go dtí go sroicheann sé uigeacht ríse. Seachas cóilis, tá comhábhair eile aige mar piseanna, cairéad y oinniún. Ar an gcúis seo, tá a leibhéil carbaihiodráite beagán níos airde ná mar a bheifeá ag súil leis i gcomparáid le cóilis díreach. Iompraíonn sé roinnt freisin mil y ola lus na gréine. Cé acu i ndáiríre, nach bhfuil keto comhoiriúnach. Ach tóg roinnt méideanna beaga bídeacha agus nár cheart dóibh aon fhadhb a léiriú. Mar sin is féidir leat é a úsáid mar garnish don fheoil is fearr leat mar mhaith steaks mairteola nó é a úsáid mar bhonn chun béile a ullmhú bunaithe ar rís.
Conas do chóilis keto féin nó rís brocailí a dhéanamh?
Mar sin féin, má chuireann an méid íseal comhábhair neamh-keto atá agat ina luí ort, is féidir leat an rís cóilis keto a ullmhú tú féin i gcónaí. Chun seo a dhéanamh, níl uait ach grinder speisialta a ligeann duit an chóilis a iompú ina rís. Cuirimid an meaisín is mó éilimh i láthair chun na críocha seo. Is féidir leat do rís féin a dhéanamh le cóilis agus brocailí, agus ar an gcaoi sin sábhálfaidh tú am agus airgead.
- An-éasca, sábháilte agus spraoi; mash an brocailí nó cóilis chun níos mó greens a chur le do chuid miasa
- Déan an brocailí agus an chóilis a chumasc de réir méide le go mbeidh cuma gráin ríse orthu; is féidir leat méid na ngrán a rialú tú féin
- Foirfe le haghaidh aistí bia saor ó ghlútan nó carb-íseal
- Ligeann sé duit éagsúlacht mhór oidis chruthaitheacha agus éagsúla a chruthú leis an dá ghlasra seo: Cabáiste Cúba, taos pizza ...
Cairt comparáide ríse keto
Méid freastail: 100 g
| ainm | Carbaihiodráití in aghaidh na coda | Is keto é |
|---|---|---|
| Rís Brocailí Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Bofrost ríse cóilis i stíl na hÁise | 4.8 g | Si |
| Corraigh Fry le Rís Cóilis Bofrost | 4.6 g | Si |
| Rís chóilis La Sirena | 3.1 g | Si |
| Rís Konjac | 0 g |  Si |
Eolas cothaithe
Méid freastail: 100 g
| ainm | valour |
|---|---|
| Carbaihiodráití | 4.8 g |
| Saillte | 1.4 g |
| Próitéin | 1.9 g |
| snáithín | 0 g |
| Calraí | 45 kcal |
