Freagra: Tá oinniúin ard i carbaihiodráití, ach fós luíonn siad béilí keto i gcodanna beaga.
Tá 5,3 g de ghlan-charbaihiodráití in oinniún beag. Ar ámharaí an tsaoil, is beag duine a mhealltar oinniún iomlán a ithe in aon suí amháin.
De ghnáth itheann daoine méideanna beaga oinniún ina mbéilí. B'fhéidir gur mhaith leat roinnt slisní oinniún a bheith in éineacht le do filléad. Tá thart ar 1g de ghlan-charbs i ngach slisne oinniún, ionas gur féidir leat é a ithe, ach ní chosnóidh an méid carb saor in aisce ort.
Tá an-tóir ar oinniúin. Is comhábhar iontach iad oinniúin chun oidis keto a chócaráil toisc go gcuireann méid beag go leor blas air. Is minic gur féidir leat leath oinniún nó oinniún iomlán a chur le oideas ilfhreastail gan an méid carbaihiodráití a mhéadú i ngach fónamh.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 slice, meánach (14 g)
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 1.1 g |
| Saillte | 0,0 g |
| Próitéin | 0,2 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 1.3 g |
| snáithín | 0,2 g |
| Calraí | 6 6 |
Fuente: USDA
