Freagra: Ní keto iad oráistí mar gheall ar a n-ábhar ard siúcra.
Tá sé deacair torthaí maithe keto a fháil. Ar an drochuair, ní théann oráistí an gearradh ach an oiread. Cé go bhfuil clú ar oráistí as a bheith ard i vitimín C agus cothaithigh shláintiúla eile, tá siad pacáilte le siúcraí. Tá níos mó ná 12g de ghlan-charbaihiodráití in oráiste meánach.
Más breá leat oráistí, b’fhéidir go mbeidh tú in ann leath oráiste a áireamh i do theorainneacha laethúla carb, ach b’fhearr duit ceann a fháil. torthaí níos comhoiriúnach leis an aiste bia keto. Féadfaidh tú ceann ar bith díobh seo a leanas a mheas:
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 18,7 g |
| Saillte | 0,5 g |
| Próitéin | 2,2 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 26,3 g |
| snáithín | 7,6 g |
| Calraí | 107 |
Fuente: USDA
