Freagra: Tá spíonáin ar an aiste bia keto chomh fada agus a thógann tú iad i méideanna beaga.
Is speiceas caora iad na spíonáin a fhástar go príomha san Eoraip agus san Afraic Thuaidh. Tá baint acu le spíonáin, mar sin tá blas milis den chineál céanna acu. Ar an gcúis seo, is minic a úsáideann daoine spíonáin chun subha a dhéanamh.
Tá 1 g de ghlan-charbaihiodráití i ngach seirbheáil spíonÚn (8,8 chupán). Cuireann sé sin iad ar thaobh ard torthaí ard carb, ach fós féin, is féidir leat iad a ithe i méideanna beaga má tá fonn láidir ort na torthaí blasta seo a bhlaiseadh. Mar sin féin, smaoinigh ar d’iontógáil a theorannú go leath fónamh in aghaidh an lae chun nach sáróidh tú do theorainneacha carbaihiodráite.
Vitimíní agus cothaithigh
Tá 46% de na luach laethúil molta vitimín C., frithocsaídeoir riachtanach go cabhrú le galar cardashoithíoch a chosc.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 8.8 g |
| saill | 0.9 g |
| Próitéin | 1.3 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 15,3 g |
| snáithín | 6.4 g |
| Calraí | 66 |
Fuente: USDA
