An bhfuil Cannaí Trátaí Mini Apis Keto?

Freagra: Is féidir le cannaí trátaí mion apis le 2.145 g de ghlan-charbaihiodráití san iomlán a bheith mar chuid de d’aiste bia keto gan fadhbanna.

Tá cannaí mion apis trátaí coitianta i mbeáir agus i gcaiféanna don bhricfeasta mar a dhéantar i dtósta trátaí a chuimiltear ar arán. Chun iad a dhéanamh, níl le déanamh agat ach trátaí a ghrásta le grater tipiciúil, ach an rud atá grátáilte i ndáiríre, an taobh istigh de na trátaí gan an craiceann, agus ansin an toradh a chur ar an arán tósta. Cuirtear leis uaireanta ola olóige mhaighdean breise, Serrano liamhás agus sé.

Cé nach bhfuil sé deacair na trátaí a ghreamú, bíonn amanna ann mar gheall ar gan gach rud nó easpa ama a dhathú, b’fhéidir go mbeadh sé úsáideach na mion-channaí trátaí a dhúnadh. I gceann amháin de na cannaí trátaí mion apis tá 55 g de thrátaí grátáilte againn. Díobh seo, is carbaihiodráití thart ar 2.145 g. Dá bhrí sin is keto iad, má úsáidimid é gan dul thar bord. Cuimhnigh air sin trátaí féin, tá iontu siúcraí. Déan é a chur i gcomparáid le gnáthfhreastail de Trátaí silíní Ag thart ar 75 g, tá 2 g de charbaihiodráití ann freisin. Mar gheall ar an méadú ar ghlan-charbaihiodráití sna cannaí mion apis trátaí bíonn an craiceann ag craiceann agus é ag grátáil. Is é an craiceann go díreach an áit a bhfuil an méid is mó snáithín tiubhaithe, mar sin i ndáiríre, táimid "athchruthúNa carbaihiodráití glan. Agus is é seo an fáth go bhfuil níos mó carbaihiodráití sna cannaí mion-trátaí apis.

Má tá tú sa bhaile agus ag iarraidh é seo a laghdú, déan iarracht é a dhéanamh tú féin tríd an trátaí a ghreamú. Nó in áit, in ionad an trátaí a ghreamú, meileann go hiomlán é, lena n-áirítear fiú an craiceann. Cé go mbíonn greamaigh sách uisciúil mar thoradh air seo le huigeacht bhreá leachtach. Tá sé níos suimiúla, áfach, maidir le stíl mhaireachtála keto, is fearr ós rud é nach mbainfidh tú na cothaithigh agus an snáithín go léir as an trátaí.

Tábla Comparáideach Trátaí Grátáilte

Méid freastail: 55 g

Eolas cothaithe

Méid freastail: 55 g