An bhfuil Peas Keto?

Freagra: Tá an iomarca carbs ag piseanna le bheith keto, ach tá siad go maith i méideanna beaga.

Baineann piseanna glas leis an teaghlach céanna saibhir i carbaihiodráit pónairí dubha. Tá siad níos comhoiriúnach le réim bia keto ná pónairí, ach le 12.7 g de ghlan-charbs agus 8.2 g de siúcra in aghaidh an 1-cupáin a fhreastalaíonn, níl siad saor in aisce do do chomhaireamh macronutrient. Chun nach sáraíonn tú do chomhaireamh carb, smaoinigh ort féin a theorannú chun leath cupán nó níos lú a ithe.

Seachas a bheith níos keto ná na pónairí, tá piseanna pacáilte le vitimíní agus cothaithigh. Tá 13% de do riachtanais laethúla vitimín C in aon seirbheáil piseanna, atá riachtanach chun fíochán ceallacha a thógáil agus a dheisiú. Cuimsíonn sé freisin 16% den iontógáil molta d’aigéad fólach, comhábhar riachtanach i dtáirgeadh cealla fola dearga agus bán. Chomh maith leis sin, tá na frithocsaídeoirí i piseanna airíonna frith-athlastacha agus is féidir cosaint i gcoinne roinnt cineálacha ailse.

Leanann oidis pea atá cairdiúil le keto foirmle shimplí. Níl le déanamh agat ach saill a chur leo. Déan piseanna mar chroílár do bhéile le anraith pea brúite carb íseal. Nó spíosraigh aon mhias le garnish de sailéad pea uachtar. Is féidir leat cur le do phiseanna maonáis, tocino y cáis, le haghaidh oideas blasta.

Cuimhnigh go bhfuil muid ag caint faoi piseanna glasa. Tá roinnt cineálacha piseanna, mar shampla piseanna sneachta, beagán níos oiriúnaí le hithe ar aiste bia cetigineach nach bhfuil ach 4 g de charbs glan iontu. Tá an iomarca carbaihiodráití i gcineálacha eile, cosúil le piseanna le súile dubha, le go gcomhlíonfaidh siad keto.

Eolas cothaithe