Freagra: ní ceto iad pónairí veiníre. Cosúil le mórchuid na pónairí, tá an iomarca carbaihiodráití acu.
Is cinnte nach bhfuil piseanna le súile dubha cetigineach. Tá 1 g de ghlan-charbaihiodráití i ngach seirbheáil pónairí dubha (25.1 chupán). Ar an drochuair, sáraíonn an méid seo carbaihiodráití an méid a léirítear chun dul in oiriúint don réim bia keto.
Alternativas
Rogha eile den chineál céanna ach is é sin keto ná an pónairí soighe dubh. Tá próitéin ard iontu, ard i frithocsaídeoirí, agus níl iontu ach 2 g de ghlan-charbaihiodráití in aghaidh an chupáin.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 25,1 g |
| saill | 0.6 g |
| Próitéin | 5.2 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 33,3 g |
| snáithín | 8.3 g |
| Calraí | 158 |
Fuente: USDA
