vastaus: Viikunapäärynät sopivat varsin hyvin keto-ruokavalioon, kunhan otat niitä kohtuudella.
Jokainen viikuna- tai kaktuspäärynäannos (1 kuppi) sisältää 8,9 g nettohiilihydraatteja. Vaikka määrä on suuri, voit kuluttaa niitä pieniä määriä, jos sinulla on himo tälle hedelmälle. Olisi parasta, jos vähentäisit saannin puoleen annokseen päivässä, jotta hiilihydraattirajat eivät ylity.
Vitamiinit ja ravintoaineet
Viikunapäärynät sisältävät 23 % C-vitamiinin suositeltu päivittäinen arvo, välttämätön antioksidantti, joka voi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 8,9 g |
| rasvat | 0.8 g |
| proteiini | 1.1 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 14,3 g |
| kuitu | 5.4 g |
| kalorit | 61 |
lähde: USDA
