Etsitpä sitten makeaa iltapäivävälipalaa tai täydellistä loppua toiselle herkulliselle keto-aterialle, nämä keksit ovat vastaus. Ne yhdistyvät helposti, leivotaan nopeasti ja niistä tulee ihana terveellinen herkku. Jotkut näiden evästeiden ainesosista sisältävät:
- Kookoshiutaleet.
- Kollageeni
- voi.
Näiden keksien päärakenne tulee kuivatuista kookoshiutaleista ja voista, mutta suurin maku tulee vaniljauutteesta. Kollageenia puolestaan lisätään, jotta ne olisivat vielä terveellisempiä. Useimmat ihmiset lisäävät kollageeniproteiinijauhetta pirtelöihin ja juomiin, mutta myös sen kanssa on ihanaa leipoa. Lisää kollageenia keksitKetogeeniset kakut ja muffinit lisäävät ravintoaineiden tehoa tarjoamalla tarvittavia proteiineja ja välttämättömiä aminohappoja, joita keho tarvitsee toimiakseen kunnolla.
Se lisää myös mielenkiintoisen koostumuksen ja tarjoaa laajan valikoiman terveyshyötyjä.
Mitä hyötyä kollageenista on?
- Ihon terveys: Kollageeni voi parantaa ihon kimmoisuutta, vähentää ryppyjä ja ikääntymisen merkkejä, ehkäistä ihon ympäristövaurioita ja stimuloida kosteutta.
- Lihasten terveys: Kollageeni on elintärkeää lihasten kasvulle ja korjaamiselle, se voi ehkäistä lihashäiriöitä ja parantaa voimaharjoittelun tehokkuutta.
- Suoliston terveys: Kollageeni on elintärkeää mahalaukulle, koska se voi auttaa tiivistämään suoliston limakalvoa, mikä johtaa sairauksiin, kuten IBS:ään, vuotaviin suolistoihin ja krooniseen tulehdukseen.
- Sydämen terveys: kollageeni on sydämen runsain proteiini ja se tarjoaa rakennetta sydänlihaksen soluille.
- Aivojen terveys: Kollageenia on aivoissa sijaitsevissa hermosoluissa, mikä auttaa torjumaan hapettumista ja hermoston rappeutumista.
Kun seuraavan kerran leivot, muista lisätä ruokalusikallinen tai kaksi kollageenia. Tulet iloisesti yllättymään, kuinka tämä yksinkertainen lisäys lisää näiden runsaiden ketokeksien etuja.
Ketovoi-kookosvaniljakeksiresepti
Istu alas ison kupin kanssa kuuma kahvi ja nauti näistä herkistä kookosvaniljaketokeksistä mihin aikaan päivästä tahansa.
- Valmistusaika: 5 minuuttia
- Aika laittaa ruokaa: 10 minuuttia
- Kokonaisaika: 15 minuuttia
- Rendimiento: 6 evästettä
- Luokka: jälkiruoka
- Keittiö: Amerikkalainen
Ainesosat
- 1 iso kokonainen muna.
- 1/2 tl vaniljauutetta.
- 1 ruokalusikallinen steviaa tai erytritolia.
- 2 kupillista makeuttamatonta kuivattua kookosta.
- 2 ruokalusikallista kollageenijauhetta.
- 1/4 tl suolaa
- 3 rkl sulatettua voita.
- 1/2 kuppia valitsemaasi makeuttamatonta maidotonta maitoa.
ohjeet
- Kuumenna uuni 175 ºC / 350 ºF ja vuoraa uunipelti rasvankestävällä paperilla.
- Sekoita sulatettu voi, kookos ja kollageeni keskikokoisessa kulhossa. Sekoita hyvin.
- Vatkaa kananmunaa suuressa kulhossa tai vatkaimessa 30-45 sekuntia. Lisää makeutusaine, maito ja vaniljauute. Sekoita korkealla lämmöllä vaaleaksi ja kuohkeaksi. Lisää kookosseos ja sekoita varovasti tasaiseksi.
- Jaa keksit valmiille uunipellille. Paista 8-10 minuuttia, kunnes pohja ja reunat ovat kullanruskeita.
RAVITSEMUS
- kalorit: 96
- rasvaa: 9 g
- hiilihydraatteja: 2 g
- proteiinia: 2 g
Avainsanat: keto-vanilja-kookoskeksejä