vastaus: Kiivit ovat keto-ruokavaliolla, jos niitÀ otetaan kohtuudella.
Kiivit (1 hedelmÀ) sisÀltÀvÀt 8 g nettohiilihydraatteja yhtÀ hedelmÀa kohti. Kyse ei ole siitÀ, ettÀ se on pieni mÀÀrÀ, mutta ne eivÀt ole kiellettyjÀ, ja voit syödÀ niitÀ pieniÀ mÀÀriÀ pÀivittÀin vÀlttÀÀksesi yli laidan hiilihydraattien kanssa.
Vitamiinit ja ravintoaineet
Kiivit sisÀltÀvÀt 71 % C-vitamiinin suositeltu pÀivittÀinen arvo, vÀlttÀmÀtön antioksidantti, joka voi auttaa ehkÀisemÀÀn sydÀn- ja verisuonisairauksia.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 hedelmÀ
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 8.0 g |
| rasvat | 0.4 g |
| proteiini | 0.8 g |
| Hiilihydraatit yhteensÀ | 10,1 g |
| kuitu | 2,1 g |
| kalorit | 42 |
lÀhde: USDA
