Murtxikatzeko txiklerik gabe galduta aurkitzen bazara, ez kezkatu! Dieta ketogeniko batekin bateragarriak diren oietako hainbat marka daude:
Txikle hauek guztiek komunean dutena edulkoratzaile nagusia da xylitol, zure eguneroko karbohidratoen mugarako zenbatzen ez den keto dietarekin bateragarria den azukre-alkohola. Kontuan izan beharreko bigarren mailako efektu onuragarri gisa, zenbait ikerketek aurkitu dute otorduen ondoren xilitol-oinarritutako txiklea murtxikatzeak hortz osasuna hobetu dezakeela:
Txikleak azidoa garbitzeko prozesuak eta kaltzio fosfato molekula onuragarrien xurgapena bizkortzen ditu hortzen esmaltea birmineralizatzeko. Jan ondoren txiklea mastekatzeko denbora gutxi gorabehera 20 minutukoa da. Xilitol goma 3 aste baino gehiagoz kontsumitzeak listuaren flora eta plaka murriztea dakar epe laburreko zein epe luzerako.
Zoritxarrez, beste oietako marka batzuk ez dira hain onuragarriak. Jarrai eduki duten txikleak azukreketo dieta batean ez-ezezko borobila direnez. Saihestu ere eduki duten markak maltitol, ketoa ez den edulkoratzailea. Xilitol-oinarritutako marketatik kanpo, azukrerik gabeko txikle gehienek edulkoratzaile gutxiago dituzte, hala nola aspartamoa eta sorbitola, batere txarrak ez direnak, baina ez dira aproposak zure keto dietarako goma optimoagoa aukeratzen baduzu.
