Citrus White Rum Keto Cocktail Errezeta

Karbohidrato gutxiko edo keto dieta bat egiten baduzu, baliteke alkohola nola sartzen den galdetzea.

Ez kezkatu: udako gau beroak eta ardo beltzez betetako ordu zoriontsuak, eta limoi eta vodka koktelak ez dira guztiz baztertzen.

Zure koktel gogokoenetako askok karbohidrato gutxiko bertsioak dituzte, udako koktel klasiko hau barne.

Karbohidrato gutxikoa, azukrerik gabekoa eta benetako fruta zitrikoz josia, zitrikoen ron zuriko keto koktel hau keto estiloa atzera botatzeko modu ezin hobea da eta erabat errurik gabekoa.

Konbinatu karbohidrato gutxiko etxean egindako keto errezeta ugarirekin eta pozgarria eta dibertigarria ez ezik, pisua galtzeko helburuak ere lagunduko dituen festa izango duzu.

Keto zitrikoen ron zuri koktel hau hau da:

• Cool.
• Distiratsua.
• Goxoa.
• Zitrikoa.
• Glutenik gabe

Koktel goxo honen osagai nagusiak hauek dira:

• Ron zuria.
• ginger.
• limoi.
• Nahi baduzu o eritritol.
• Laranja azala.

3 Citrus White Rum Keto Cocktail osasunerako onura

# 1: zure gibela babesten lagun dezake

Larritasun osoz, alkohola ez da inoiz ona gibelarentzat.

Zorionez, udako koktel fresko honek ronaren efektuei aurre egiteko nahikoa benetako elikagai ditu.

Eta are koktel osasuntsuagoa lortzeko, errezeta hau koktel gisa prestatu dezakezu alkohola sartu gabe.

Zitrikoak eta jengibrea bezalako osagaiek, gehi azukre eduki oso baxuak, ketosian mantentzen ez zaituzte, baina alkoholak gibelean eragiten duen estresa arintzen lagunduko dizute.

Jengibrea osagarri natural potentzial gisa aztertu da gibeleko gaixotasun ohikoenetako bat, NAFLD edo alkoholik gabeko gibeleko gantz gaixotasuna dutenei laguntzeko.

Jengibrea kontsumitzen duzunean, antiinflamatorio gisa jarduten du, estres oxidatibotik babesten du. Intsulinarekiko sentsibilizazio-efektuak ere baditu, hau da, zure zelulek odoleko glukosa hobeto xurgatzeko gai izango dira ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Onura hauek guztiek gibeleko osasuna sustatzeko balio dute eta zientzialariei arrazoia eman diete jengibreak NAFLD prebenitzen eta tratatzen lagun dezakeela.

Fruitu zitrikoek, hala nola laranjak eta limoiak, konposatua dute limonenoa, animalietan ikertu dena, gibeleko detoxifikazioan laguntzen duelako ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Zure gibela bere lana egiten ari denean, gorputzak nahi ez duen guztia desintoxikatzen du bi fasetan.

Lehenengo faseak toxinak askatzen ditu eta ehunetatik kentzeko prestatzen ditu, bigarren faseak, berriz, nahi ez diren substantzia horiek gorputzetik kanpora ateratzen ditu.

Desintoxikazioaren bigarren fasea hobetuz, zitrikoek gibeleko estresaren zati bat ken dezakete eta literalki gorputzetik karga toxiko bat kendu dezakete ( ⁶ ).

# 2: orekatu odol azukrea

Koktel bat edo bi hartzearen alde txarra ondorengo jaitsiera izan daiteke odoleko azukre maila horren ondoren, dieta birrintzeko "mozkor pintxoak edo pintxoak".

Keto koktel gehienek azukre gutxi izango dute eta, beraz, ez zaituzte espiral horretatik jaitsiko azukrez betetako edari batzuek bezala.

Hala ere, zitriko zuriko ron keto koktel honek pauso bat haratago doa odoleko azukrea orekatzeko orduan.

Jengibreak koktel honi pikantea ematen dio ez ezik, odoleko azukrea orekatzeko propietateak intsulinarekiko erresistenteenen aurka probatu dira, 2 motako diabetesa dutenen aurka.

Izan ere, ausazko kontrolatutako ikerketa batean, jengibreak odoleko azukrearen kontrolari mesede egiten ziola aurkitu zen, baita beste hainbat osasun-markatzaile ere ( ⁷ ).

Laranjak beste izar bat dira odoleko azukrea kontrolatzeko orduan.

Laranjan dauden bioflavonoideek odoleko azukrea orekatzen dutela dirudi, kontsumitzen duzun azukre batzuen xurgapena eragotziz.

Gainera, intsulinaren jariapena areagotzen dute, odol azukrea orekatzen duen hormona, eta pankreako efektu sendagarria du ( ⁸ ) ( ⁹ ). Onena da bioflavonoide hauek errezeta freskagarri honetan erabiltzen duzun laranja azalean aurkitzen direla batez ere.

# 3: ona da indigestiorako eta goragalerako

Eman dezagun: alkoholak erlaxatzen lagun dezake eta apur bat gorago ematen dizu, baina jende askok ere indigestioa eta goragalea izaten ditu trago batzuk edan ondoren.

Edaria bera izan daiteke, edo sabeleko festa edo ekitaldi batean zaudenean zintzilik egon ohi diren hamaiketakoak, postreak eta pintxoak.

Nolanahi ere, koktel honek bizkarra dauka digestioa arazo bat izan ohi bada.

Jengibrea karminatibo gisa ezagutzen da, hau da, hesteetako gasa murrizten du. Gainera, hesteetako mugikortasuna areagotzen du, hau da, elikagaiak zure digestio-hodian zehar mugitzen laguntzen du ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Indigestioa maiz gertatzen da zure digestio-prozesuaren zati bat gelditzen denean. Hainbat faktoreren ondorioz izan daiteke hori, baina gorputza digeritzeko prest ez dagoen zerbait jatea edo gehiegi jatea izan ohi dira kausa ohikoenak.

Jengibrea goragalearen aurkako propietateengatik ere aztertu da eta 2000 urte baino gehiago daramatza goragalearen aurkako erremedio gisa erabili. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Dieta ketogenikoan saihestu beharreko beste edari batzuk ardo beltz eta zuri azukre handikoak, Bloody Mary motako edariak, ur tonikoen nahasketak eta fruta-zukuen nahasketak dira. Horiek guztiak ziur intsulinaren erantzuna eragingo dutela eta ketositik aterako zaituzte.

Mantendu karbohidratoen kopurua baxua ronik gabeko keto koktel hau eginez, edo ordezkatu azukrerik gabeko La Croix zaporedun batekin edo soda urarekin limoi zukuarekin edo limoiarekin.

Citrus White Rum Keto Cocktail

Keto zitrikoen ron zuri koktel hau karbohidrato gutxikoa da, almibarretan azukre sinplerik gabea eta laranja eta limoi zaporez betea. Keto edari ezin hobea da udako hilabeteetan igerilekuan gozatzeko.

Ez al duzu limoi zukurik esku artean? Saiatu limoi zukua gehitzen keto koktel honetan aldaera tropikal baterako.

Karbohidrato gutxiko koktelei dagokienez, gakoa azukrerik gabe mantentzea da. Baina zitrikoak eta jengibrea bezalako osagai freskoak gehitzeak ez du axola zure dieta ketogenikoa laguntzeko orduan.

Gehitu menda freskoa edo xehatu menda hostoak eta izotz-kuboak zure edalontziaren hondoan beste ukitu fresko bat lortzeko. Zerua da zure muga karbohidrato gutxiko dieta bati dagokionez, korronte nagusiak esaten duena kontuan hartu gabe.

Utzi ron punch eta azukrez betetako koktel errezetak eta probatu udako edari perfektu hau. Eta konbina ezazu zure keto bazkariaren planeko keto pintxo askorekin karbohidrato gutxiko jai perfekturako.

Citrus White Rum Keto Cocktail

Laranja estraktua, ron zuria, limoi zukua. Zitrikoen ron zuriko keto koktel honek karbohidrato garbi bat baino gutxiago dauka eta karbohidrato gutxiko eta azukrerik gabeko zure zorioneko ordua izango da uda honetarako.

• Prestaketa denbora: 10 minutu
• Egosteko denbora: 7 minutu
• Denbora osoa: ~ 20 minutu.
• Rendimiento: 2 koktel.

Osagaiak

Almibarrerako:.

• 2 koilarakada ur.
• 2 koilarakada stevia edulkoratzailea.
• 1 koilarakada jengibre freskoa birrindua.
• Laranja ertain baten azala.

Kokteletarako:.

• 60 g / 2 oz ron zuri.
• 1 koilarakada limoi freskoa.
• Ice.
• Ur minerala.

Argibideak

1. Gehitu ura, stevia edulkoratzailea, jengibre birrindua eta laranja azala kazola txiki batean su ertainean.
2. Nahastu osagaiak eta utzi edulkoratzailea disolbatzen suari 5 minutuz sutan murriztu aurretik.
3. Kendu lapikoa sutik eta, sareko iragazki batekin, iragazi almibarraren mamia.
4. Gehitu ron zuria, limoi zukua, prestatutako almibarretan eta izotza astindu batean.
5. Banatu edukia uniformeki bi koktel edalontzien artean. Bete edalontzien gainerako zatia ur mineralarekin.

Nutrición

• Zatiaren tamaina: 1 koktel.
• kaloria: 68.
• gantz: 0 g.
• karbohidratoak: 12,7 g (0,7 g garbia).
• proteina: 0 g.

Keywords: Keto Citrus ron zuria koktel errezeta.