Keto menta moka kafe errezeta

Menta kutsu batekin moka kafeak edozein kafetegiko menuko edari ezagunenetako bat dira. Starbucks-ek menda eta moka latte ezagunak egin zituen, bere izugarriarekin batera azukre eta karbohidratoak, orokorrean gomendatzen ez direnak eta are gutxiago karbohidrato gutxiko dieta baterako.

Karbohidrato gutxiko aukera hau ezin hobea da keto dietarako, karbohidrato garbi bakarrarekin eta moka zapore krematsu eta goxoarekin. Gehitu bizpahiru tanta piperminta extract eta keto krema harrotua keto peppermint moka klasiko baterako.

Eta MCT hauts bolada handi batekin, piperrauts moka honek osasunerako onura batzuk ere baditu.

Erabili koko-esne osoa, koko-krema edo krema astuna, gantz osasuntsu asko lortzeko.

Keto peppermint moka hau hau da:

• Freskagarria.
• Gozoa.
• Glutenik gabe

Osagai nagusiak hauek dira:

• kafea.
• Menta extract
• Kakao hautsa.

Aukerako osagai osagarriak.

• Almendra esnea.
• Ukitu bat Nahi baduzu, o eritritol apur bat gozoago gustatzen bazaizu.

Etxeko menda moka honen 3 osasun onura

# 1: errendimendu mentala handitu

Menta eta txokolatea konbinazio ezin hobea dira. Kafe edari honi mentaren extract tanta batzuk gehitzeak eguneroko moka plazer osoa bihurtzen du.

Baina ba al zenekien mentak zure errendimendu mentala ere hobe dezakeela?

Kafeak kafeina edukiarekin goizetik aurrera aterako zaitu, baina garuna indartzeko edari honen benetako magia pipermindan dago.

Ikerketa batean, ikertzaileek helduen menta estraktua eman zioten eta gero beren buruko errendimendua ebaluatu zuten. Mentak zeregin kognitiboen errendimendua hobetu ez ezik, zeregin hauekin batera ohi diren buruko nekearen seinaleak ere gutxitu zituen ( ¹ ).

# 2: hezurren osasuna onartzen du

Hezurren osasuna gero eta garrantzitsuagoa da adinean aurrera egin ahala. Zure hezurrak mineralez, proteinaz eta kolageno, eta mantenugai horietako bakoitza ezinbestekoa da zure hezur-sistemaren osotasunerako.

Jende asko hezurren osasunerako kaltzio nahikoa lortzeaz kezkatzen den arren, kolagenoa sarritan ahaztu egiten da.

Artrosia eta osteoporosia duten pertsonentzat, kolagenoaren osagarriak abantaila terapeutiko bat eskain dezake zure hezurrak sendotzen laguntzeko. Baina hezur- edo artikulazio-gaixotasunik ez baduzu ere, kolagenoa ezinbesteko mantenugaia da hezurren osasunerako eta indarrarako ( ² ) ( ³ ).

# 3: errendimendu fisikoa hobetu

Ez da harritzekoa izan behar kafeak zure errendimendu fisikoa hobetu dezakeela entrenamendu bat baino lehen abiatuz. Baina kafeinaren onurak bultzada txiki batetik haratago doaz.

Ariketa egin aurretik kafeina edaten duzunean, nabarmen hobetu dezakezu zure neke-denbora, hau da, gero eta gogorrago egin dezakezu ariketa. Kafeinak energia gehiago eman dezakeen moduetako bat gantz-zelulei seinalea ematea da, gantzak energia lortzeko.

Energia lortzeko gantz-azido gehiago daudenez, zure gorputzak funtzionatzen jarraitu dezake. Izan ere, gantz-azido askeen (FFA) edukia bikoiztu egin daiteke kafeina kontsumitu eta ordubetean eta goran egon daiteke gutxienez lau orduz ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Balen aurkako moka klasiko batek MCT olioa eta gurina dituen bitartean, keto peppermint mocha honek gantz handiko koko-esne edo krema, kolageno-hautsa, MCT hautsa eta piperraren extractarekin mantentzen zaitu.

Eta zer gertatzen da Starbucks-eko mendako mokatsuekin? Azukrez eta zalantzazko beste osagaiez beteta daude. Eta azukrerik gabeko almibarea lortzen baduzu ere, zalantzarik gabe ez dituzu koko-esnearen, kalitate handiko kakao-hautsaren edo benetako mentaren estraktuaren osasun-onurak lortuko.

Keto Peppermint Mocha hau kafe edari gozo bat baino gehiago da. Arretaz aukeratutako osagai bakoitzak bere osasun-onurak ematen ditu trago bakoitzak merezi izan dezan.

Peppermint-ek zapore freskagarria eta garuneko boterea areagotzen du. Kolagenoak zure artikulazioak eta hezurrak onartzen ditu zure goi mailako errendimendu kirolari eusteko. Eta kafeinak gantz-zelulak askatzen laguntzen du, beraz, erretzeko energia gehigarria duzu.

Konbinazio nahiko sendoa dirudi keto kafe baterako.

Zatirik onena? Menta moka hau prestatzeko denbora bost minutu baino ez da.

Orduan has gaitezen.

Bildu zure kakao-hautsa, kolagenoa, piperraren estraktua, MCT olio-hautsa eta krema.

Jarri kafe bat, edo egin espresso edo frantsesezko prentsa.

Kafea prest dagoenean, gehitu abiadura handiko irabiagailuan zure kakaoarekin, menta, kolagenoarekin, MCT olio-hautsarekin eta krema batekin.

Nahastu potentzia handian osagai guztiak ondo konbinatu arte.

Isuri izotzez betetako kafe-katilu edo edalontzi batean izoztutako kafe bat lortzeko.

Gehitu dezakezu keto krema harrotua, Vitadulte azukrerik gabeko txokolate almibarretan, gozoki gabeko txokolate txip edo txokolate iluna.

Karbohidrato guztira gramo bakarrarekin, pepermint mocha errezeta udan eta neguan eskura eduki nahi duzuna da, batez ere beroa eta hotza egiten duelako.

Keto Mint Mocha Latte

Starbucks Mint Peppermint Mocha hau ketogenoa, karbohidrato gutxikoa eta goxoa da, baina guztiz azukrerik gabekoa da. Gain ezazu esnegaina gramo bakarreko karbohidrato kopuru garbia lortzeko.

• Denbora osoa: 5 minutu
• Rendimiento: 2 edalontzi.

Osagaiak

• 2 espresso-kopuru.
• 1 koilarakada kakao hauts.
• ¼ Kopako esnegaina edo koko krema astuna.
• 2 - 3 tanta piperrautsa.
• 1 koilarakada kolageno.
• 1 koilarakada MCT olio-hautsa.

Argibideak

1. Gehitu osagai guztiak abiadura handiko irabiagailuan eta nahastu goian leun arte. Murgiltze irabiagailua ere erabil dezakezu.
2. Zatitu eta zerbitzatu esnegainarekin, kakao-hautsarekin eta menda fresko adar batekin nahi izanez gero. Zerbitzatu izotz gainean edo beroa.

Nutrición

• Zatiaren tamaina: 1 kopa.
• kaloria: 92.
• gantz: 8 gramo
• karbohidratoak: 1 gramo
• zuntz: 0 gramo
• proteina: 5 gramo

Keywords: keto menta moka.