Kafe beltz batek 2 kaloria baino ez ditu eta ia zero proteina, gantz edo karbohidrato ditu.
Un 2017an egindako azterketa erakutsi zuen gorputzeko pisu bakoitzeko 2.5 eta 5.0 mg kafeina artean kontsumitzen zuten pertsonek odoleko zetona-maila %88 eta %116 artean igotzen zutela. Kafeinak metabolismoa areagotzen duela, epe laburreko energia maila hobetzen duela eta gantz galeran laguntzen duela ere frogatu da.
Kafea ketoa betetzeko gakoa zure katiluan gehitzen duzunari buruz adimena izatea da. Saihestu esne osoa, karbohidratoetan aberatsa dena. Horren ordez, probatu krema astun pixka bat. Ordez azukre, saiatu keto-bateragarriak diren edulkoratzaile alternatiboak erabiltzen, adibidez Nahi baduzu, edo eritritol.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 220 ml
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 0,0 g |
| koipeak | 0,0 g |
| proteina | 0,3 g |
| Guztira karbohidratoak | 0,0 g |
| zuntz | 0,0 g |
| kaloria | 2 |
Fuente: USDA
