Txokolate mota asko daude, baina gutxi batzuk bakarrik keto printzipioetan oinarritutako dieta bat betetzen dute.
El Txokolate beltza oro har, keto dietarekin bateragarria da, gutxienez % 80 kakaoa bada. Kontuz ibili karamelu edo krema bezalako fruta zaporeak edo betegarriak dituzten txokolate-barrak, eta askotan izaten direnak. sugary eta ez dira ketoak. Egiaztatu beti etiketa. Keto dieta baterako txokolate iluneko aukera ona 4 eta 6 g karbohidrato garbi izango dira zerbitzatu bakoitzeko.
Lilyrena txokolate-marka oso ezaguna da keto komunitatearen barruan. Lily's-ek txokolatearekin gozotzen du eritritol, zure gorputzak karbohidratoak digeritzen ez dituen azukre-alkohola, karbohidrato garbietan arina den txokolate gozoa lortzen du. Adibidez, zure Txokolate beltza itsas gatzarekin 19 g karbohidrato garbi ditu, baina 8 g zuntza da eta 7 g eritritol, 4 g karbohidrato garbi baino ez dira geratzen anoa bakoitzeko.
Beste txokolate beltz ezagun bat da Ghiradelli-ren txokolate beltz biziaren karratuak. Ez dute azukre alkoholik, baina karbohidrato gutxikoak dira, karratu bakoitzeko 3 g karbohidrato garbirekin.
Txokolate erdi-gozoa, askotan txokolate txipetan erabilia, neurriz egokia da keto dieta baterako. Oro har, 8 g karbohidrato garbi dituzte koilarakada bakoitzeko. Beti bezala, begiratu etiketa zure behar partikularren arabera jan ditzakezun karbohidrato kopurua zehazteko.
Esne txokolateak eta txokolate zuriak azukre kopuru handia dute, beraz, zoritxarrez, ez daude keto dieta batean.
