Txokolatea eta kafea nahastea moka zapore goxoa sortzeko sukaldaritza trikimailu zahar bat da, okin onenek ere erabiltzen dutena. Kafeak are zapore gehiago ematen dio txokolateari, eta, ondorioz, keto txokolate txip cookie errezeta askotan aurkituko ez duzun sakontasuna eta aberastasuna dakar.
Moka cookie errezeta honen benetako sekretua sekretu bikoitza da: Lehenik eta behin, kafearen zaporea berehalako kafe pikor aberats eta goxoetatik dator.
Bigarrenik, moka cookie hauek erabilera guztietarako irina edo zerealetan oinarritutako edozein irina ordezkatzen dute karbohidrato gutxiko almendra irinarekin. Zure dieta ketogeniko osasuntsuan kapritxo baterako ezin hobea.
Hartu cookie bat edo bi postrerako azukre gutxiko eta proteina askoko mokadu gisa egunaren erdian, edo konbinatu karbohidrato gutxiko bainila izozkiarekin gozo berezi bat izateko.
Mocha txokolate txip cookie hauek hauek dira:
- Txokolatearekin.
- Aberatsa.
- Pozgarria.
- Goxoa
Osagai nagusiak hauek dira:
- Berehalako kafea.
- Azukrerik gabeko moka estraktua.
- Almendra irina.
- Gatzik gabeko gurina.
Aukerako osagai osagarriak.
- Banila extract.
- Txokolate beltz erdi-gozorik gabeko gozokiak.
- Keto txokolate izozkia.
Mocha Chip Cookie hauen 3 osasun onura
# 1: errendimendu mentala handitu
Cookie-errezeta on bakoitzak osagai sekretu bat dauka, eta hauek ez dira salbuespena. Berehalako kafea eta prestatutako espresso gehitzeak ostiko txiki bat ematen du.
Ez da harritzekoa izan behar kafeak zure energia maila areagotzen lagun dezakeela. Arratsaldean energiarik gabe geratzen bazara, kafea salta dezakezu eta moka chip cookie horietako batekin gozatu dezakezu.
Zure nerbio-sistema zentrala estimulatuz, kafearen kafeinak energia-metabolismoa areagotzen du burmuinean zehar. Gainera, ikaskuntza, memoria eta errendimendua hobetzen ditu zure alerta eta zaintza zentroetan jardunez ( 1 ).
Cookie hauek kafe oso batek bezainbeste kafeina ez duten arren, kafearen onurak senti ditzakezu cookie batekin edo birekin.
# 2: bihotzeko osasuna onartzen du
Almendra E bitamina iturri bikaina da, gantz-disolbagarria eta bitamina antioxidatzailea. Izan ere, almendra katilu batek 36 mg E bitamina ditu, hau da zure eguneroko beharren % 200 baino gehiago ( 2 ).
Galleta goxo hauek almendra irina izateaz gain, almendra gurina ere badute, hau da, onura bikoitza lortzen duzu.
E bitamina zure gorputzarekin modu askotan bateragarria da. Gantz disolbagarria den antioxidatzaile gisa, zure zelulen kanpoko mintza babestu dezake oxigeno-espezie erreaktiboetatik (ROS). Gainera, zure LDL kolesterolari laguntza antioxidatzailea ematen dio ( 3 ).
Hau izugarri garrantzitsua da, izan ere, LDL oxidatu ondoren, lagungarri izan daitekeelako bihotzeko gaixotasunak.
E bitaminak ere ezinbesteko zeregina izan dezake odol-koagulazioa prebenitzeko. Ikerketa batek aurkitu zuen E bitaminaz gehitzeak trazua izateko arriskua murrizten zuela, odol hodien blokeoa eragiten duen koagulua ( 4 ).
# 3: borrokatu gantz
Guztiok gustatzen zaizkigun karbohidrato askoko jaki horiei alternatibak aurkitzea ezinbestekoa da pisua galdu nahi baduzu. Gozo goxoak etorriko dira, baina hori ez da gauza handirik nola otzantzen badakizu.
Eta cookie hauek antidoto ezin hobea dira, karbohidrato garbi bakarrarekin eta zero gramo azukrerekin.
Sugar Free Mocha Chip Cookieak
Ahaztu azukre marroia eta erabilera guztietarako irina. Zure keto tratamenduak izan ditzakezu odoleko azukre-maila apurtu gabe.
Mocha chip cookie hauek benetan gozoak dira.
Beraz, bota ezazu edalontzi handi bat esne osoz eta hasi labean.
Sugar Free Mocha Chip Cookieak
Ahaztu azukre marroia eta erabilera guztietarako irina. Zure keto tratamenduak izan ditzakezu odoleko azukre-maila apurtu gabe.
Mocha chip cookie hauek benetan gozoak dira.
Beraz, bota ezazu edalontzi handi bat esne osoz eta hasi labean.
- Denbora osoa: 20 minutu
- Rendimiento: 12 cookie.
Osagaiak
- Berehalako kafe pakete 1.
- 1 kopa almendra irina.
- 1/4 Kopako gatzik gabeko gurina (leundua).
- Moka estraktua.
- 1/4 koilaratxo soda gozogintza.
- 3 koilarakada koko irina.
- 1/4 koilarakada gatza
- 1/3 kopa stevia.
- 1/4 koilaratxo xanthan goma.
- 1 arrautza handi
- 1/4 kopa almendra gurina.
- 2 koilarakada espresso prestatu eta hoztu.
- ½ Kopako gozoki gabeko txokolate txip.
Argibideak
- Berotu labea 175ºF / 350ºC-ra eta labeko xafla bat hornitu koipe-paperarekin.
- Gehitu almendra irina, bicarbonatoa, koko irina, gatza eta xanthan goma ontzi txiki batean. Irabiatu konbinatzeko.
- Gehitu gurina eta edulkoratzailea ontzi handi batera (nahastaile elektriko batekin) edo esku nahastaile batera. Gurina irabiatu arina eta leuna izan arte. Gehitu arrautza, espressoa, moka eta almendra gurina, eta nahastu 20-30 segundoz.
- Gehitu poliki-poliki osagai lehorrak osagai hezeei 3 lotetan, lote artean nahastuz leun arte.
- Irabiatu txokolate txipak. Zatitu eta zatitu orea prestatutako labeko xafla batean. Sakatu arinki berdintzeko.
- Labean 15 minutu edo ertzak ezarri arte, baina erdia oraindik biguna da. Utzi hozten erretilu batean eta zerbitzatu.
Nutrición
- Zatiaren tamaina: 1 cookie
- kaloria: 127.
- gantz: 13 g.
- karbohidratoak: 2 g (1 g garbia).
- zuntz: 1 g.
- proteina: 3 g.
Keywords: azukrerik gabeko moka chip cookie errezeta.