Instant Detox oilasko zopa errezeta

Zure sistema immunologikoa sustatzen saiatzen ari zaren ala ez, edo zure gibelari maitasun pixka bat ematen, detox oilasko zopa ideia ona da beti.

Errezeta goxo hau karbohidrato gutxikoa da, paleo errespetua, glutenik gabekoa, esnerik gabekoa eta, batez ere, detoxifikatzailea edo detoxifikatzailea da.

Barazki fresko, nutriente trinko eta antioxidatzaile aberatsen nahasketa batekin, kalitate handiko proteina eta hezur-salda lasaigarri batekin, zure gorputzak eskertuko dizu otordu honen ondoren.

Desintoxikazio zopa hau da:

Zaporetsua
Erosoa.
Pozik.
Desintoxikatzailea

Osagai nagusiak hauek dira:

Aukerako osagaiak:

Oilasko zopa, hezur-saldarik ez baduzu.
Brokoli loreak.
azalorea.

Oilasko detox zoparen osasun onurak

Zopa honetako gibela indartzeko osagaiek aukera ezin hobea da zure helburua zure gorputzaren desintoxikazio gaitasuna handitzea bada. Osagai nabarmen batzuk honako hauek dira:

# 1: baratxuria

baratxuri Ia osasun arazo guztietarako erabil daitekeen super elikagaia da. Ehunka urtez erabili izan da mundu osoko kulturetako hainbat baldintza tratatzeko.

Osasunerako dituen onuraren artean, bere jarduera antioxidatzaile indartsua dago, baita tumoreen aurkako, mikrobioen aurkako, onddoen aurkako, birusen aurkako eta odoleko azukrea erregulatzeko jarduerak ere.

Baratxuriak bereziki zure gibela babesten du bere jarduera antioxidatzaileen bidez. Izan ere, ikerketek erakusten dute baratxuria hepatobabeslea dela, gibela kaltetu dezakeen estres oxidatiboa defendatzen duela ( ¹ ).

# 2: Turmeric

Turmeric milaka urtez Ayurvediko medikuntzan eta Indiako kultura tradizionalean erabili den espezia da. Sustrai bateko hauts laranja distiratsu hau oso ezaguna da antiinflamatorio jarduera eta estres oxidatiboari aurre egiteko duen zereginagatik ere aztertu da.

Zehazki, ikerketek erakusten dute curcumin izeneko turmerikan dagoen konposatu aktibo batek gibeleko kalte oxidatiboa murrizten duela eta gibeleko gaixotasunetan hepatoprotestzailea izan daitekeela ( ² ).

# 3: Tipula

Tipula Quercetin fitonutrientearen iturri izugarri aberatsak dira. Quercetina antioxidatzaile indartsua da, baina konposatu honek zure gibeleko zelula immunologikoen jarduera modu positiboan erregulatu dezake. Jende gehienak gibeleko immunitatearen garrantzia ahaztu egiten du eta arreta jarri ohi du gibeleko detoxifikazioa, nahiz eta bi prozesu hauek benetan batera joan ( ³ ).

Are gehiago, ikerketa batzuek erakusten dute querzetinak etanolak (alkoholak) eragindako gibeleko lesioetatik babestu dezakeela. Alkohola edatearekin ustekabean gainditzen bazara, desintoxikazio-zopa gozo hau probatzeko une egokia izan daiteke ( ⁴ ).

Nola egin berehalako detox oilasko zopa

Zopa errezeta honek Instant Pot bat eskatzen du, baina sukalde motel batek edo sukaldeko suaren gainean lapiko handi batek ere funtzionatuko du.

Hasteko, bildu osagaiak eta moztu barazkiak prestatzeko.

Programatu "Salteatu + 10 minutu" Instant Pot-ean eta gehitu aguakate-olioa lapikoaren hondoan. Kontu handiz jarri oilasko izterrak lapikoan eta marroi itzazu bi aldeetatik 2-3 minutuz.

Ondoren, gehitu txikitutako barazkiak, hezur-salda, belarrak eta espeziak, eta itxi balbula. Itzali Instant Pot eta piztu berriro "Eskuz +15 minutu" sakatuz.

Tenporizadorea itzaltzen denean, askatu eskuz presioa eta kendu tapa. Oilasko izterrak astiro-astiro birrindu bi sardexkarekin, eta gero gehitu limoi zukua. Egokitu ongailuak dastatzeko eta amaitu zopa martorri, perrexila edo albahaka bezalako belar freskoekin.

Desintoxikatzeko oilasko zopa prestatzeko aldaerak

Barazki konbinazio berezi hau zapore eta elikadura aldetik konbinazio bikaina den arren, aldatu nahi baduzu, gehitu gogoko dituzun barazkiak, adibidez, porruak, piperrak, kalabazinak eta azalorea.

Sukalde motela erabiltzen ari bazara, jarraitu argibide berdinak. Eman denbora gehiago egosten zopa prestatzeko.

Anima zaitez nahi dituzun belar edo espeziak gehitzeko. Batzuek jengibre fresko pixka bat gehitzen dute eta oso ondo funtzionatzen du.

Oilaskoa txikitzeko prozesua erraztu nahi baduzu, aukeratu hezurrik gabeko oilasko izterrak. Oilasko bularkia ere erabil dezakezu, baina horrek errezetako gantz proportzioa aldatuko du.