Erantzuna: Apioa bikaina da keto dieta edo bizimodua dutenentzat. Karbohidrato garbi 1,4 g baino ez ditu.
Apioak ez du superheroi bat bezala jantziko kaparik, baina askotan "superelikagai" gisa aipatzen da. Ohore hau kaloria gutxi duelako, kopa bakoitzeko 1.4 g karbohidrato garbi baino ez dituelako eta antioxidatzaileetan aberatsak diren bitamina eta mineral ugari dituelako. Gainera, hala da ura % 95 eta zuntz asko, eta horrek beteago sentiarazten zaitu denbora gehiagoz.
Elikadura osasungarriaren fitxaz gain, keto-jarraitzaileek apioa maite dute mokadu gisa oso polifazetikoa delako. Hurrengo bileran, zerbitzatu apioa patata frijituen ordez gonbidatuak gazta saltsan edo Buffalo saltsan murgiltzeko.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa txikituta
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 1,4 g |
| koipeak | 0,2 g |
| proteina | 0,7 g |
| Guztira karbohidratoak | 3,0 g |
| zuntz | 1,6 g |
| kaloria | 14 |
Fuente: USDA
