Erantzuna: Gazta ketoaren oinarri nagusietako bat da.
Gazta karbohidrato gutxiko gantz iturri bikaina da. Nutrizio-edukia gazta motaren arabera aldatzen den arren, gazta gehienek 2 g karbohidrato garbi edo gutxiago dira zerbitzatu bakoitzeko. Gazta zahartuagoek karbohidrato gutxiago izan ohi dituzte.
Aurrez ontziratutako gazta birrindua erosten baduzu, egiaztatu etiketa karbohidratoak dauden, fabrikatzaileek sarritan osagaiak gehitzen baitituzte gazta ez pilatzeko, eta horrek karbohidrato kopurua apur bat handitu dezake.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa, zatituta
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 1,9 g |
| koipeak | 40,9 g |
| proteina | 35,6 g |
| Guztira karbohidratoak | 1,9 g |
| zuntz | 0,0 g |
| kaloria | 519 |
Fuente: USDA
