Karbohidrato gutxiko melokotoi krema gazta danimarkako tarta errezeta

Karbohidrato gutxiko zure dietak erroskilak eta gazta kremazko bolak bezalako pastelak ez baditu, ez begiratu gehiago. Danimarkako karbohidrato gutxiko krema tarta hau glutenik gabekoa da eta 9 karbohidrato garbi besterik ez ditu zerbitzatu bakoitzeko.

Eta zure dieta ketogenikoan azukre handiko mertxika gozoak galdu badituzu, gozo bat dago.

Azukrerik gabeko daniar pastel hauek zaporez beteta ez ezik, melokotoi zapore gozoa eta mamitsua dute.

Almendra irina, arrautzak, koko-olioa eta stevia dastatzeko erabilita, Danimarkako melokotoi kremazko gazta tarta tradizional baten zapore eta ehundura lortuko dituzu, baina ohiko karbohidrato eta azukre kantitate toxikorik gabe.

Danimarkako gazta krema hau da:

• Gozoa.
• Pozik.
• Goxoa.
• Zaporetsua.

Osagai nagusiak hauek dira:

• Mertxika extract.
• arrautzak.
• Gazta krematsua.
• Almendra irina.

Danimarkako melokotoi krema gazta tarta errezeta ketogeniko honen 3 osasun onura

# 1: proteina iturri bikaina da

Danimarkako gozotegi bero batek zure goizeko kafearekin gozatu ederra dirudi, ezta?

Arazoa da zure daniar gozogintza arrunta oso prozesatutako osagaiez beteta dagoela, hala nola irina zuria eta azukrea. Baina Danimarkako keto melokotoi pastel hau ez da daniar pastel arrunta. Izan ere, ordezkatu azukrea proteina eta gantz osasuntsuekin.

Proteinak kontsumitzearen onura askoren artean, digeritzeko eta xurgatzeko energia gehiago behar dela dago. Horrek esan nahi du karbohidrato handiko bazkari bat proteina handiko bazkari batekin ordezkatzen duzunean, energia gehiago erabiltzen ari zarela (kaloria gehiago erretzen) proteina bazkaria digeritzeko karbohidrato bazkaria baino.

Gozokietatik asetasun bera lortzen al duzu baina kaloria handiagoarekin? Dudarik gabe ( ¹ ).

# 3: bihotzaren osasuna onartzen du

Bihotzeko gaixotasunak herrialde garatu askotan heriotza-kausa lehena izatearen posizio tristea eramaten du ( ² ).

Bizimodu faktore batzuek, hala nola ariketa fisikoak eta erretzeak, zeresana badute ere, jaten duzunak bihotzaren osasuna hobetu edo hautsi dezake.

E bitamina, almendra-irin ugari aurkitzen dena, bihotzerako mantenugai bikaina da. Hainbat ikerketek E bitamina kontsumitzearen eta bihotzeko gaixotasunen intzidentzia txikiagoaren arteko korrelazioa aurkitu dute ( ³ ).

E bitaminaren bihotz-babesaren jarduerarako proposatutako mekanismo bat bere jarduera antioxidatzailea da. Odol-hodiak kalte oxidatiboetatik babestuz, E bitaminak bihotzeko gaixotasunen garapenean urrats garrantzitsu bat eragotzi dezake ( ⁴ ).

Karbohidrato gutxiko daniar melokotoi krema gazta tarta

Nork esan du ezin duzula keto hostorea egin?

Hori bai, azkenean Danimarkako opil bat berriro jan ezin izatearen kezka guztiak konpondu dira.

Errezeta hau sinplea, azkarra eta karbohidrato gutxikoa da. Hala ere, mahaikide zorrotzenak ere asetuko ditu.

Gehitu aske arrautza irabiatu bat urrezko lurrazal marroi baterako, zure daniar cookie tradizional gogokoena bezala. Egin behar duzuna besterik ez da arrautza bat irabiatu eta gero irabiatutako arrautza Danimarkako gazta pastelaren arrautza zatiaren gainean zabaldu sukaldeko eskuila batekin. Labean argibideen arabera. Opilak gorritzeko modu goxoa gustatuko zaizu.

Errezeta hau igandeko brunch sorpresa zoragarria da zure keto lagun guztientzat. Arrautzak eta hirugiharra tipikoak dira. Baina zure keto eta karbohidrato gutxiko lagun guztiak harritu ditzakezu pastel harrigarri, krematsu eta goxo hauekin.

Edo agian gozo-gozo batez gozatu nahi duzu egunkaria irakurtzen duzun bitartean. 15 gramo proteina eta zero azukrerekin, ez dago errudun sentitzeko edo azukre zipriztinengatik kezkatu beharrik, beraz gozatu!

Karbohidrato gutxiko daniar melokotoi krema gazta tarta

Danimarkako gazta krematsua maite baduzu, zoratu egingo zara Danimarkako melokotoi kremazko gazta errezeta honekin. Guztira 30 minutuko egosketa-denborarekin, glutenik eta azukrerik gabeko opil daniarra izango duzu gozatzeko.

• Prestaketa denbora: 5 minutu
• Sukaldatzeko garaia: 25 minutu
• Denbora osoa: 30 minutu
• Rendimiento: 8.

Osagaiak

Orea egiteko.

• 2 edalontzi + ¼ kopa almendra irina.
• ⅛ koilaratxo stevia extract.
• 1 koilaratxo gozogintza hauts.
• ½ koilaratxo bainila extract.
• 4 arrautza.
• 2 koilarakada urtutako koko olioa edo gurina urtua (giro-tenperaturara hoztuta).
• Stevia edo eritritol dastatzeko.

Gazta krema betetzeko.

• 225g / 8oz krema gazta, bigundua
• 1 koilarakada bainila extract
• 1 koilarakada mertxika extract.
• Stevia edo edulkoratzailea dastatzeko.

Argibideak

1. Berotu labea 175º C / 350º F-ra.
2. Ontzi handi batean, konbinatu almendra irina eta gozogintza hautsa.
3. Ontzi ertain batean, konbinatu arrautzak, koko-olioa edo gurina urtua, banilla-estraktua eta stevia.
4. Gehitu osagai likidoak osagai lehorretan, nahastu ondo konbinatu arte eta alde batera utzi.
5. Beste ontzi ertain batean, nahastu edukia polita eta leuna izan arte.
6. Labeko xafla bat koipeztatu eta, izozki-bola batekin, atera orea proportzio berdinetan (8 egin behar dituzu). Orea pixka bat itsaskorra izango da, beraz, busti apur bat eskuak ur epelarekin orea forma zirkularra moldatzen laguntzeko eta, ondoren, zulo txiki bat egin erdian gazta krema nahastea joango den.
7. Era berean, gehitu krema gazta nahasketa zulo txiki bakoitzean eta erabili koilara baten atzealdea leuntzeko.
8. Labean 25 minutuz. Eta gozatzeko!

Nutrición

• Zatiaren tamaina: 1.
• kaloria: 345.
• gantz: 25,8 g.
• karbohidratoak: 13 g (9 g garbia).
• zuntz: 4 g.
• proteina: 15 g.

Keywords: Keto Danish Peach Cream Cheesecake Errezeta.