Kas Keto tuunikala?

Tuunikala on süsivesikutevaba toit, seega on see suurepärane valk, kui soovid minna keto dieedile. Isegi tuunikalakonserv on ketosõbralik, muutes selle taskukohaseks ja mugavaks toidukorraks või salatitesse valgu lisamiseks. Tuunikala ostmisel eelista tavalist tuunikala või oliiviõli. Enne mis tahes erilise maitseainega sordi ostmist kontrollige hoolikalt etiketti.

Tuunikala on oomega-3 rasvhapete allikas, mis on tervisliku toitumise jaoks hädavajalik rasv. Üks uuring näitas, et oomega-3 parandada teie südame, veresoonte ja arterite tööd. Tuunikala on ka rikas kaaliumi poolest, mis vähendab neerukivide ja osteoporoosi riski.

Kas vajate ideid tervisliku keto-tuunikala roa jaoks? Otsing keto retseptid tuunikalaga ja soovite kindlasti palju neid proovida.

Teisest küljest, kuigi vee saasteained valmistavad muret kõikidele karpidele, on saasteainetest tulenev oht enamiku tuunikalaliikide puhul tegelikult väga väike. Küll aga heleda tuunikala konserv on kõige turvalisem tarbima. FDA peab ka pikkuim-tuuni ohutuks.

Väikesed lapsed, rasedad ja rinnaga toitvad naised peaksid oma mereandide tarbimist kohandama vastavalt uusimad saadaolevad FDA soovitused.