Vastus: Sarapuupähklid on kuivatatud puuviljad, mida saate keto dieedi ajal mõõdukalt süüa.
Sarapuupähklid on pähklid, mida saate süüa keto-suupistena või huvitava koostisosana oma retseptides. Väga levinud on leida neid kombineerituna kakaokreemidega Nutella kuna koos šokolaadiga on neil uskumatu maitse.
50 g sarapuupähkleid sisaldab ainult 3.5 g netosüsivesikuid. Mis muudab need üsna keto-ühilduvaks. Kuid pidage meeles, et olge ettevaatlik, sest pähkleid on väga lihtne sööma hakata ja ei saa lõpetada.
Kui soovite pähklite söömise ajal süsivesikute kogust veelgi vähendada, on kõige soovitatavamad valikud pekanipähklid või makadaamiapähklid.
Üldisema ettekujutuse saate seda artiklit lugedes milliseid pähkleid keto ajal süüa.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 50 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 3.5 g |
| Rasvad | 30,4 g |
| Valk | 7.5 g |
| Süsivesikute koguarv | 8.35 g |
| kiud | 4.85 g |
| Kalorid | 314 |
allikas: USDA
