Super kreemjas keto-vürtsiga kõrvitsa latte retsept

Taas on käes kõrvitsa vürtsidega latte (PSL) hooaeg ja isegi ketodieedi järgija vajab selle sügise põhitootega puhkust.

Vältige Starbucksi versiooni, kuid see kõrvitsaga maitsestatud latte retsept ei jäta teid millegi muu järele ihaldama.

See on täis maitset ja rasva, mis annab sellele kohvijoogile kreemja ja rahuldava tekstuuri.

Lisa maitse lisamiseks muskaatpähkel või muuda seda ja kasuta kookospiima, kookoskoort või veidi tugevat vahukoort, et lõpptulemus oleks ühtlasem.

Kui teile meeldib suhkruvaba latte, proovige tavalist ketokohvi. Kui aga soovite oma kõrvitsa-vürtsi latte’le veidi magusust lisada, lisage veidi steviat, svervet või mõnda muud madala süsivesikute sisaldusega magusainet.

See madala süsivesikute sisaldusega kõrvitsa vürtsi latte on:

• Armas.
• Vürtsikas.
• Dildo.
• Maitsev.

Peamised koostisosad on:

• kohvik.
• Kõrvitsapüree.
• Vanilje ekstrakti.
• Mandlipiim.

Valikulised koostisosad.

• Erütritooli magusaine.
• Paks kreem.
• Espresso.

Selle keto-vürtskõrvitsa latte 3 kasu tervisele

# 1: suurendage energiat ja jõudlust

Pole üllatav, et kohvijook aitab energiat tõsta, kuid kas teadsid, et see võib parandada ka sinu füüsilist jõudlust?

Kui enamik inimesi joob oma tassi kohvi hommikul ärkamiseks, siis sportlastel on palju strateegilisem fookus.

Ühes uuringus anti erivägede töötajatele üleöise välioperatsiooni ajal kofeiini, et uurida selle mõju jõudlusele ja erksusele 27-tunnise püsiva ärkveloleku ajal.

Uurijad jõudsid järeldusele, et kofeiini lisamine parandas jooksuomadusi ja säilitas operatsiooni ajal erksuse ( ¹ ).

# 2: see on rikkalik A-vitamiini allikas

Kõrvits on üks parimaid A-vitamiini allikaid. Tegelikult on kõrvitsapiruka viil peaaegu 250% teie soovitatavast päevasest väärtusest ( ² ) ( ³ ).

A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin ja see on teie keha erinevate süsteemide jaoks ülioluline komponent. See mängib rolli immuunsuses, nägemises, geeniekspressioonis, paljunemises, kasvus ja arengus ning raku signaalimises ( ⁴ ).

Silmade tervise komponendina aitab A-vitamiin silmadel valgust neelata ja toetab sarvkesta tervist. Samuti toetab see rakkude diferentseerumist ja kasvu, mis on toetavad organid nagu süda, kopsud, neerud ja maks. ⁵ ).

# 3: toetab tervislikku veresuhkru taset

Vürts, mis teeb selle Pumpkin Spiced Latte nii maitsvaks, on rikkalik kaneeli maitse. See kogu maailmas kasutatav vürts on tervisele kasulike mõjude jõuallikas.

See mitte ainult ei anna magusat maitset, ilma et see tõstaks veresuhkru taseSellel on kasulik mõju ka insuliiniresistentsusele ja see mängib potentsiaalset rolli II tüüpi diabeedi ennetamisel. ⁶ ) ( ⁷ ).

Kaneel sisaldab tervist edendavaid ühendeid, nagu kaneelmaldehüüd, kaneelhape ja tsinnamaat, mis pakuvad teie kehale põletikuvastast ja antioksüdantset kasu.

Kaneeli tarbimise kasulikud mõjud hõlmavad antimikroobset, vähivastast, lipiidide taset langetavat toimet ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamist. Lisaks näitavad uuringud, et kaneel võib olla kasulik neile, kellel on neuroloogilised häired, nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi. ⁸ ).

Keto vürtsidega kõrvitsa latte

Sa ei pea ilma jätma hooaja jooki lihtsalt sellepärast, et järgid süsivesikuvaest dieeti. Jäta vahele Starbucksi kõrvitsaga maitsestatud latte, mis jätab veresuhkru kindlasti sassi, ja vali see piimavaba keto-versioon.

• Aeg kokku: 5 minutit
• Rendimiento: 1.

Koostis

• ¼ tassi kuuma vett.
• 1 pakk maitsestamata ketokohvi.
• 1 tass mandlipiima, soe.
• 1 spl kõrvitsapüree
• 1 tl kõrvitsapiruka vürtsi
• ¼ tl jahvatatud kaneeli.
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 1 spl maitsestamata kollageeni (valikuline).

Instrucciones

Lisa kõik kiiresse blenderisse, sega suurel kiirusel, kuni kõik on hästi segunenud.

Toitumine

• Portsjoni suurus: 1 latte
• Kalorid: 120.
• Rasvad: 10 g.
• Süsivesikud: 4.25 g (neto: 1.25 g).
• Kiud: 3 g.
• Valk: 2 g.

Märksõnad: keto maitsestatud kõrvitsa latte.